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內容簡介
§ 蟬聯韓國Yes24網路書店排行榜33週，讀者星評近10星 §
心情不好、負面想法襲來、自尊感低落、無力時，請翻開這本書──
韓國頂尖心理諮商師朴相美最新暢銷之作，
一堂為經歷反覆憂鬱、茫然無助之人準備的完整心靈課程！
與你分享如何走出消極情緒、完成自我恢復、邁向積極的生活。
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與你分享如何走出消極情緒、完成自我恢復、邁向積極的生活。
「活著好無聊」、「對所有事都莫名地不耐煩與心累」
「難受又孤單」、「總是覺得憂鬱不安」、「焦慮、恐懼無止境地襲來」、
「提不起勁，感覺自己被困於流沙之中」⋯⋯
總是被負面情緒綁架，健康、生活品質與人際關係都大受影響嗎？
其實，只要透過輕鬆、簡單的練習，就能讓大腦進行正向思考，恢復身體狀態、改善人際關係，內心也能變得開闊又放鬆！
◎有效自我覺察、選擇好情緒＆正向反應──學會管理情緒，人生煥然一新！
如果腦海中老是浮現消極的念頭，代表已陷入對負面情緒成癮的狀態；當我們因為負面情緒感到難受時，就意味著「是時候做出不一樣的選擇了」！
韓國知名心理諮商師朴相美也曾深陷憂鬱，她說：「有些人的大腦確實容易感受到自我貶低與孤獨、恐懼、焦慮的情緒，但只要重複體驗過正面的經驗，自然就能改變我們的大腦。」
她以多年的諮商經驗和研究為基礎，整理出有效理解情緒、擺脫自動負面思考的方法，介紹在困境中也能覺察情緒
心情不好、負面想法襲來、自尊感低落、無力時，請翻開這本書──
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與你分享如何走出消極情緒、完成自我恢復、邁向積極的生活。
「活著好無聊」、「對所有事都莫名地不耐煩與心累」
「難受又孤單」、「總是覺得憂鬱不安」、「焦慮、恐懼無止境地襲來」、
「提不起勁，感覺自己被困於流沙之中」⋯⋯
總是被負面情緒綁架，健康、生活品質與人際關係都大受影響嗎？
其實，只要透過輕鬆、簡單的練習，就能讓大腦進行正向思考，恢復身體狀態、改善人際關係，內心也能變得開闊又放鬆！
◎有效自我覺察、選擇好情緒＆正向反應──學會管理情緒，人生煥然一新！
如果腦海中老是浮現消極的念頭，代表已陷入對負面情緒成癮的狀態；當我們因為負面情緒感到難受時，就意味著「是時候做出不一樣的選擇了」！
韓國知名心理諮商師朴相美也曾深陷憂鬱，她說：「有些人的大腦確實容易感受到自我貶低與孤獨、恐懼、焦慮的情緒，但只要重複體驗過正面的經驗，自然就能改變我們的大腦。」
她以多年的諮商經驗和研究為基礎，整理出有效理解情緒、擺脫自動負面思考的方法，介紹在困境中也能覺察情緒
作者簡介
朴相美（박상미）
朴相美（박상미）
「你理應是可以變得更幸福的人。」
心理諮商師兼文化心理學者。現任漢陽大學一般研究所共同課程教授、韓國意義治療學會副會長暨培訓總監，以及心理治療教育機構「療癒學園同理心」院長。主修文學、諮商心理學、大眾文化、文化心理學，並於漢陽大學取得博士學位。獲頒德國學術交流處DAAD獎學金，前往德國進行研究。實際體驗過維克多・弗蘭克的意義治療（Logotherapy）之驚人療效後，開始接受培訓，並且率先提倡意義治療教育。主持由法務部廣電局針對全韓五萬七千餘名矯正署受刑人製播的心理治療節目，以及EBS《朴相美的關係諮商所》、《朴相美的家庭諮商所》、YouTube《朴相美電台》，亦參與MBN《消氣秀水蘿蔔泡菜》、KBS《早晨園地》、SBS《有事可以告訴姊姊》等；著有《朴相美的家庭諮商所》、《給總是因為那句話而受傷的你》、《我人生的意義是什麼？》、《朴相美的煩惱字典》、《所有人生都有意義》、《心啊，你是誰？》、《愛終究會來》，並譯有《維克多弗蘭克》；參與電影包含長篇紀錄片《Mother, my mother》、《我的人生誕生了一本書》等數部作品。
「你理應是可以變得更幸福的人。」
心理諮商師兼文化心理學者。現任漢陽大學一般研究所共同課程教授、韓國意義治療學會副會長暨培訓總監，以及心理治療教育機構「療癒學園同理心」院長。主修文學、諮商心理學、大眾文化、文化心理學，並於漢陽大學取得博士學位。獲頒德國學術交流處DAAD獎學金，前往德國進行研究。實際體驗過維克多・弗蘭克的意義治療（Logotherapy）之驚人療效後，開始接受培訓，並且率先提倡意義治療教育。主持由法務部廣電局針對全韓五萬七千餘名矯正署受刑人製播的心理治療節目，以及EBS《朴相美的關係諮商所》、《朴相美的家庭諮商所》、YouTube《朴相美電台》，亦參與MBN《消氣秀水蘿蔔泡菜》、KBS《早晨園地》、SBS《有事可以告訴姊姊》等；著有《朴相美的家庭諮商所》、《給總是因為那句話而受傷的你》、《我人生的意義是什麼？》、《朴相美的煩惱字典》、《所有人生都有意義》、《心啊，你是誰？》、《愛終究會來》，並譯有《維克多弗蘭克》；參與電影包含長篇紀錄片《Mother, my mother》、《我的人生誕生了一本書》等數部作品。
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