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人際斷捨離
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人際斷捨離

學校沒教,但社群時代必修的人際關係整頓課


作者:
辛華

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內容簡介

人際關係也需要斷、捨、離!
不必把太多人請進你的生命裡
捨棄不喜歡、感覺壓迫的人際關係,才能活得通透且舒心!

心理師寫給年輕人的39篇人際關係整理術
陪你好好整頓、清掃「心」的空間
有目的地分配「社交能量」,七階段打造有品質的人際關係

社群時代的我們很容易和人建立關係、加好友、參加聚會,不自覺一直關注社群和訊息,時間久了,錯綜又疲憊的人際關係如同塞滿雜物的屋子,佔據了你的心!來自心理師的39篇人際關係整頓課陪你有效率地斷捨離,把那些愛踩線、讓你感到心累的人打包請走,換得內心的窗明几淨,重捨「心」的舒適空間。

容易煩惱人際關係的你,是否有以下感受:
.明明覺得累,但為了融入圈子,得勉強自己參加聚會、找話題聊天
.拒絕別人的要求就有罪惡感,所以總是一次次地「兩肋插刀」
.對於朋友或家人的「各種建議」,其實不想聽從,但又不敢不聽
.一直討厭某些朋友,卻不敢疏遠他們,每次相處都在心裡翻白眼
.很在意別人對自己的評價與看法,與人相處總是察言觀色
.和朋友出去時,總是不敢提出自己的喜好,習慣回答「隨便、都可以」
.不管發生什麼事,只要跟別人有一點衝突,總是想著「忍一下就好」
.被朋友批評時,容易耿耿於懷,反倒覺得自己有問題

作者簡介

辛華

文學碩士、教育博士生、吉林省心理諮詢師協會會員,一直耕耘堅守在高等教育陣地,積極參與心理健康教育和實踐,先後獲得人社部心理健康指導專項職業能力、全國心理諮詢師職業能力、清華大學社科學院積極心理學指導師、全國催眠師職業資格等多項專業認證。

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