人際斷捨離

人際關係也需要斷、捨、離！
不必把太多人請進你的生命裡
捨棄不喜歡、感覺壓迫的人際關係，才能活得通透且舒心！

心理師寫給年輕人的39篇人際關係整理術
陪你好好整頓、清掃「心」的空間
有目的地分配「社交能量」，七階段打造有品質的人際關係

社群時代的我們很容易和人建立關係、加好友、參加聚會，不自覺一直關注社群和訊息，時間久了，錯綜又疲憊的人際關係如同塞滿雜物的屋子，佔據了你的心！來自心理師的39篇人際關係整頓課陪你有效率地斷捨離，把那些愛踩線、讓你感到心累的人打包請走，換得內心的窗明几淨，重捨「心」的舒適空間。

容易煩惱人際關係的你，是否有以下感受：
．明明覺得累，但為了融入圈子，得勉強自己參加聚會、找話題聊天
．拒絕別人的要求就有罪惡感，所以總是一次次地「兩肋插刀」
．對於朋友或家人的「各種建議」，其實不想聽從，但又不敢不聽
．一直討厭某些朋友，卻不敢疏遠他們，每次相處都在心裡翻白眼
．很在意別人對自己的評價與看法，與人相處總是察言觀色
．和朋友出去時，總是不敢提出自己的喜好，習慣回答「隨便、都可以」
．不管發生什麼事，只要跟別人有一點衝突，總是想著「忍一下就好」
．被朋友批評時，容易耿耿於懷，反倒覺得自己有問題

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辛華

文學碩士、教育博士生、吉林省心理諮詢師協會會員，一直耕耘堅守在高等教育陣地，積極參與心理健康教育和實踐，先後獲得人社部心理健康指導專項職業能力、全國心理諮詢師職業能力、清華大學社科學院積極心理學指導師、全國催眠師職業資格等多項專業認證。