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內容簡介
低潮襲來、焦慮抑鬱時，你要如何療癒自己？
只要改變「使用意識」的方式，就能找到平靜與心安。
★森林療癒師／正念冥想師傳授擺脫焦慮的具體方式
★亞馬遜暢銷書．分類榜No. 1
★僅花3天治癒20年的憂鬱
低潮襲來、焦慮抑鬱時，你要如何療癒自己？
只要改變「使用意識」的方式，就能找到平靜與心安。
如果你一直處於長期低潮無法振作，
如果你被疾病困住健康警報大響，
如果你被生活逼成一顆即將爆炸的氣球，
請你來一趟森林療癒，讓樹木成為你人生的浮木，你將因此而得救。
生活會面臨挫折、刺激、痛苦，腦袋亂糟糟、感覺匱乏，居住的城市充滿廢氣與毒素……長久下來，這些我們全都概括承受。身體與心靈因此生病了。
作者從15歲就深受憂鬱困擾，用盡各種方法都沒辦法讓自己「好起來」。原本對人生半放棄時，卻因為在某次旅遊在森林散步時，做到了停止左腦運作，感受「奇蹟之腦」的平靜感，人生彷彿重生，因此成為一名森林療癒師。
如何在森林裡獲得療癒？
＼關閉左腦思考就是答案／
書中教你四個步驟，讓你順利轉換成右腦人，好好感受森林的治癒！
【第一步】不要控制感覺，盡可能感受
【第二步】體內感受和外在世界的連動
【第三步】身體的透明化
【第四步】實際感受自然的方法
最後，實際走入森林裡，將在書中具體學習如何感受森林，打開五感以及更為詳細的注意事項。這些方法學起來後，在公園的
★亞馬遜暢銷書．分類榜No. 1
★僅花3天治癒20年的憂鬱
低潮襲來、焦慮抑鬱時，你要如何療癒自己？
只要改變「使用意識」的方式，就能找到平靜與心安。
如果你一直處於長期低潮無法振作，
如果你被疾病困住健康警報大響，
如果你被生活逼成一顆即將爆炸的氣球，
請你來一趟森林療癒，讓樹木成為你人生的浮木，你將因此而得救。
生活會面臨挫折、刺激、痛苦，腦袋亂糟糟、感覺匱乏，居住的城市充滿廢氣與毒素……長久下來，這些我們全都概括承受。身體與心靈因此生病了。
作者從15歲就深受憂鬱困擾，用盡各種方法都沒辦法讓自己「好起來」。原本對人生半放棄時，卻因為在某次旅遊在森林散步時，做到了停止左腦運作，感受「奇蹟之腦」的平靜感，人生彷彿重生，因此成為一名森林療癒師。
如何在森林裡獲得療癒？
＼關閉左腦思考就是答案／
書中教你四個步驟，讓你順利轉換成右腦人，好好感受森林的治癒！
【第一步】不要控制感覺，盡可能感受
【第二步】體內感受和外在世界的連動
【第三步】身體的透明化
【第四步】實際感受自然的方法
最後，實際走入森林裡，將在書中具體學習如何感受森林，打開五感以及更為詳細的注意事項。這些方法學起來後，在公園的
作者簡介
枡田智
枡田智
森林療法講師、正念冥想指導老師。
亞歷山大技巧個人教練
ネドじゅん三腦平衡研究所冥想研究室室長。
來自神奈川縣，上智大學物理學研究所碩士、上智大學電力電子工程研究所碩士。
作者大學唸的是物理學和資訊工程，在大型製造商中從事研發新技術，取得了許多證照。另一方面，作者長年因心理狀態不佳所苦，然而因為某個契機的發生，讓他僅花了三天就逃離了這種狀態。
在那之後，作者開始正式學習森林療法及正念，並且成為了獨立指導老師。其以自身心理狀態康復的經驗為基礎，透過獨特的觀點，提供受壓力所苦的現代人解決生活苦痛的課程。
森林療法講師、正念冥想指導老師。
亞歷山大技巧個人教練
ネドじゅん三腦平衡研究所冥想研究室室長。
來自神奈川縣，上智大學物理學研究所碩士、上智大學電力電子工程研究所碩士。
作者大學唸的是物理學和資訊工程，在大型製造商中從事研發新技術，取得了許多證照。另一方面，作者長年因心理狀態不佳所苦，然而因為某個契機的發生，讓他僅花了三天就逃離了這種狀態。
在那之後，作者開始正式學習森林療法及正念，並且成為了獨立指導老師。其以自身心理狀態康復的經驗為基礎，透過獨特的觀點，提供受壓力所苦的現代人解決生活苦痛的課程。
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