腦內的猩猩

是你控制情緒，還是情緒控制你？
一本寫給年輕人的情緒急救指南。
停止焦慮，杜絕抑鬱，不做情緒的奴隸！

為什麼你總是在假裝快樂？
為什麼你暴露內心會感到尷尬？
為什麼你總是拒絕別人的關心？
是我們控制著情緒，還是情緒控制我們？

在這個資訊爆炸的時代，我們的許多行為都會被「內在的猩猩」所掌控。 「內在的猩猩」是我們的非理性思維，掌控著我們的情緒、行為以及思想，在我們出生前就掌管著我們的軀體，從某種程度上來說，它才是我們身體的主人，而我們才是入侵者。

看完這本書，我們可以：
1.解除自我隔離，突破情緒屏障。
2.認識負面情緒，避免慢性中毒。
3.重新認識熟悉而陌生的經典心理學實驗，科學與生活息息相關。
4.焦慮、拖延、強迫、憂鬱……了解非正常情緒的觸發機制。
5.重塑思考方式，找出每一種情緒應該在的適當位置。

腦內推薦：
《祕密》系列譯者、身心靈講師、作者 王莉莉
療癒系作家 李詣琦
知名情感作家 冒牌生
豐盛心靈寫作&豐盛金錢能量創辦人 劉滄碩
優克美科技公司總經理 談驊
蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 蘇予昕
(依姓名筆劃排序)

這是所有人都應該看的好書，幫助我們清楚了解情緒如何影響著自己的行為與決定，因此不會坐困

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葉庭均

姓名:葉庭均
現居倫敦，
曼徹斯特大學實驗心理博士，
倫敦國王學院情感障礙碩士，
英國約克大學應用心理學士。
知識星球「真知拙見KnowledgeHot」合夥人，
問答網站「知乎」心理學、腦科學答主，
擁有35.5萬粉絲。