共療時代！釋放壓力，戰勝慢性疲勞與集體焦慮：諮商案例×實驗研究×電影解析×職場觀察，一場集體與個人的心靈復甦之旅

壓力調適×認知調節×日常策略
◎主管整天就只會否定我該怎麼辦？
◎如何提高抗壓性？我的抗壓性很低？
◎那些人存心害我，難道我不該生氣？

這不是一本理論書，而是認識並對抗壓力的「教戰守則」
貼近生活的諮商案例與日常大小煩惱，陪您一起探討如何因應壓力

▎我壓力好大，但那個XX一定沒有壓力
其實，在壓力面前，人人平等！
•嬰兒沒有壓力嗎？有！
他們面臨生存的壓力，但又苦於語言發展尚未完全，只能大哭求救。
•睡著就沒有壓力嗎？有！
俗話說：「日有所思，夜有所夢。」睡前在煩惱工作的事情，睡著後還夢到工作，甚至壓力大到驚醒！何嘗不是種折磨？
•家庭主婦沒有壓力嗎？有！
煮飯、打掃、添購日常用品，這只是冰山一角。小孩還小需要接送，今天還有沒有時間去買菜，信用卡帳單逾期未繳要跑到總行繳納……家庭主婦沒有壓力嗎？壓力可大呢！

▎壓力讓我不想再做任何事情，我是個爛草莓
您是否也曾經有許多負面的思考，導致在工作或學業上出現困境呢？
有可能是大腦的神經傳導物質出現問題！
人體有一種傳導物質叫「血清素」，主要掌握情緒和睡眠等機制，當濃度減少時，人會感到失去快樂、無望、悲傷，或可能有憂鬱症的可能性。這時，不妨與可信任的人聊聊，或尋求專業人員的協助，減少自責的內歸因，找到真正的壓力解決之

更多內容

李世源

李世源，諮商心理師、經管學院特聘教授，曾任媒體記者。擅長領域：管理心理學、員工心理健康輔導、情商領導力、職業壓力平衡管理、憂鬱症預防與諮商、九型人格等。已出版有《金葵花寶典》、《跟壓力講和》、《蒼水集》等書。