沙漏哲學，放下生活壓力的正向人生：學會放棄×善於取捨×活在今天×勇敢付出，既然無法控制際遇，就該學會掌控自己！

【無法預知未來，卻可以把握現在】

◎從如何給予和接受愛，到如何處理人際衝突和矛盾
◎在放棄和選擇之間找到平衡，實現真正的自我成長
◎管理和轉化自己的情緒，使之成為推動成長的力量

心靈的陽光不是一蹴而就的結果，而是持續努力和實踐的過程
在這充滿壓力和不確定性的時代，本書是追求幸福人士的必讀之作

【越過心靈的冰河】
有時候，我們總覺得周圍一片黑暗，那是因為我們背向太陽，自己擋住了光線的緣故。為何我們不能轉過身來，面向陽光？越過心靈的冰河，讓心靈沐浴陽光，這樣我們方能睜開模糊的淚眼發現生活中的美麗，也只有這樣，我們才能騰出手來握緊自信的利刃，披荊斬棘，開拓前進的道路。

【放飛美麗的心情】
沒有人不幸到會遇上所有壞的情況，也沒人幸運到會遇上一切好的情況，那為什麼人的心境會有天壤之別呢？其實問題不在身外，恰恰在人的內心。當體會到了生活中美好的東西時，你的生活自然而然就生動起來了。

【學會選擇懂得放棄】
在這個世界上，有許多事情是我們難以預料的。我們不能控制際遇，卻可以掌握自己；我們無法預知未來，卻可以掌握現在，我們不知道自己的生命到底有多長，但我們卻可以安排當下的生活；我們左右不了變化無常的天氣，卻可以調整自己的心情。別跟自己過不去，只要每天給自己一個希望，給自己一個目標，給自己一點信心

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徐明哲

徐明哲，心理學家與勵志作家，長期致力於情緒管理與人際關係的研究，並有豐富的諮商與培訓經驗。其作品深受讀者喜愛的原因在於他能將複雜的心理學理論通俗易懂地轉化為日常生活中的實用建議，幫助無數讀者改善自我認知。