幸福的祕訣，探索內心的平靜與喜悅：用快樂心法面對生活的沉悶，以微笑面對身邊的人事物，活出精采人生

你可能不是發自內心感到快樂
從身體、心理、社交到道德層面，詳細分析快樂的本質
重新思考身心健康的重要性
了解自己才能有所改變
每個人都要有屬於自己的幸福生活

【探索身體與快樂的關係】
本書的第一部分探討了快樂的本質以及身體對快樂的影響。闡述了快樂的核心問題，指出無論是野蠻人還是文明人，在生活的各個階段，追求快樂始終是不可避免的核心動機。接著討論了身體的需求，從飲食、健康到睡眠，透過控制食慾、保持基本飲食習慣以及改善睡眠品質來促進身體健康和快樂感。並更進一步探討了健康的身體與快樂之間的密切關係，強調了身體與心靈的和諧對於整體幸福的重要性。在第一部分的最後，本書提供了如何改善睡眠品質的方法，強調了恰當的睡眠對於身體和心理健康的重要性。這些章節結合了哲學、心理學和生理學的觀點，幫助讀者更好地理解身體與快樂之間的關係。
【在資訊爆炸時代中追求心理的快樂】
本書的第二部分從心理層面切入探討心理對快樂的影響，剖析記憶和遺忘如何影響人們的快樂感，以及人類記憶能力的局限性。從古代哲人到現代人的例子，作者透過比較分析了一般人和天才之間的記憶能力差異。他指出，在當今資訊爆炸的時代，人們不斷接觸大量資訊，但往往難以真正記住其中的內容，這導致了心智的過載和記憶力的衰退。作者呼籲人們應該更加有意識地篩選和記住真正重要的資訊，藉此來維護心靈健康，進而提升

更多內容

亨利．威廉斯（Henry Williams）

亨利·威廉斯（Henry Williams，1863-1943）
美國著名作家、哲學家、心理學家、醫生和律師。他的著作橫跨了多個不同的專業領域，包括歷史、醫學、心理學和社會學等等，並對這些領域進行了深入的研究和探索。威廉斯不僅具有重要影響力，也在讀者之間贏得了讚譽。

遲文成
一名大學外語學院教授，同時也是翻譯協會專家會員，擁有豐富的外文作品翻譯經驗。其翻譯作品有《洛克斐勒父子真實的信件往來，不是只有給兒子的三十八封信》、《來自阿普頓的五十一封問候：亞瑟．本森的文學思想與教育理念再現》、《心靈樂園：在紛擾塵世中，找尋流奶與蜜之地》等。