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內容簡介
每一次避免與人發生外在衝突，都是在擴大內心的矛盾，
學會以健康的自私心態，重視我們的渴望與需求，
把自己放在第一位，你和你的人際關係將更真實而愉快。
伴侶老是貶低我，當我感到受傷，他就認為是我「太敏感」。
媽媽經常打電話來抱怨，卻從不聽我的想法……
主管喜歡在下班前交辦事項，要我當天完成，怎麼辦？
明明察覺別人對待你的方式不恰當，為什麼就是沒辦法說「不」？
人都害怕衝突，又想討人喜歡，於是走向看似最簡單的一條路：只要配合對方、只要不開口要求，至少就不會破壞關係。但是，一再迴避衝突、忽視自身需求，心中就慢慢累積無助、怨恨、焦慮等感受，最糟的是，和誰相處都不順利。
「別人表達需求時，你很容易被牽著走」、「有人不小心傷害你，你卻什麼也不說」、「你覺得優先考慮他人是高尚的行為」、「你覺得生活中缺乏隱私」……這些情況都在提醒我們，與某人相處或應對某事，有著不對勁的地方，必須加以調整，是時候該設立界線了！
「良性的自私會改變你的一生」
設立界線就是說出我們的需求和底限，
從今天起，讓對方去承擔自己的責任與情緒。
設立界線代表你會明確指出────自己要做什麼、不做什麼，願意或不願接受他人的行為。我們能設立的界線類型有：
‧身體的界線：有人碰觸到你，而你感覺不舒服，他就踰越了你的身體界線。
‧情緒的界線：你對他人的情緒需求，總是無法袖手旁觀，容易被影響。
‧精力的界線：感染到朋友的負能量，或和某人互動很疲憊，影響你的生命力狀態。
作者簡介
南希．列文
南希．列文（Nancy Levin）
專業整合型教練，也是多個深度教練與培訓課程的創始人，引導客戶按照自己的方式生活，並把自己放在第一位。她是多本暢銷書的作者，並在2002年至2014年，擔任賀氏書屋（Hay House）的活動總監。她的個人網站：www.nancylevin.com
媽媽經常打電話來抱怨，卻從不聽我的想法……
主管喜歡在下班前交辦事項，要我當天完成，怎麼辦？
明明察覺別人對待你的方式不恰當，為什麼就是沒辦法說「不」？
人都害怕衝突，又想討人喜歡，於是走向看似最簡單的一條路：只要配合對方、只要不開口要求，至少就不會破壞關係。但是，一再迴避衝突、忽視自身需求，心中就慢慢累積無助、怨恨、焦慮等感受，最糟的是，和誰相處都不順利。
「別人表達需求時，你很容易被牽著走」、「有人不小心傷害你，你卻什麼也不說」、「你覺得優先考慮他人是高尚的行為」、「你覺得生活中缺乏隱私」……這些情況都在提醒我們，與某人相處或應對某事，有著不對勁的地方，必須加以調整，是時候該設立界線了！
「良性的自私會改變你的一生」
設立界線就是說出我們的需求和底限，
從今天起，讓對方去承擔自己的責任與情緒。
設立界線代表你會明確指出────自己要做什麼、不做什麼，願意或不願接受他人的行為。我們能設立的界線類型有：
‧身體的界線：有人碰觸到你，而你感覺不舒服，他就踰越了你的身體界線。
‧情緒的界線：你對他人的情緒需求，總是無法袖手旁觀，容易被影響。
‧精力的界線：感染到朋友的負能量，或和某人互動很疲憊，影響你的生命力狀態。
作者簡介
南希．列文
南希．列文（Nancy Levin）
專業整合型教練，也是多個深度教練與培訓課程的創始人，引導客戶按照自己的方式生活，並把自己放在第一位。她是多本暢銷書的作者，並在2002年至2014年，擔任賀氏書屋（Hay House）的活動總監。她的個人網站：www.nancylevin.com
專業整合型教練，也是多個深度教練與培訓課程的創始人，引導客戶按照自己的方式生活，並把自己放在第一位。她是多本暢銷書的作者，並在2002年至2014年，擔任賀氏書屋（Hay House）的活動總監。她的個人網站：www.nancylevin.com
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