用瑜伽療癒創傷

─沒有人是「創傷」的局外人！─

無論天災恐懼、意外陰影、童年受虐、家內性侵、母愛創傷、網路霸凌、言語攻擊、關係障礙、考試壓力、政治暴力……，你我曾深受影響，甚至仍無法平息……。

 

─療癒創傷新里程！不只心理治療，更需身體練習─

就從練習創傷感知瑜伽開始，專注在動作裡，你可以有選擇，去信任身體的智慧，又一次活得像自己！
 

讓「瑜伽」來幫助你

走出創傷的陰影恐懼

做回身體與心的主人

 

▎內容簡介

 

你可以移動身體、扭動腳趾或轉移重心，

幫助自己活在當下，不再因過去而感覺或行動。

你知道嗎？「創傷」其實無所不在！從戰爭災禍到性侵受虐、從校園霸凌到政治暴力、從酸民爆卦到媒體抹黑……，會造成創傷的原因多到令人無法想像，即便我們不是直接受害者，生活也難免受影響，不僅容易在心裡留下害怕與恐懼，身體更會記住受創的經驗與感覺。因此，想要療癒創傷，不能單是透過心理諮商來關注心靈，更要找到方法去支持身體，才能解開因創傷而與自我疏離及斷裂的枷鎖。

在各種介入身體的方式中，古老的養生之道──瑜伽，幫助受創者重新與自己身體連結的成效最為顯著，讓活在創傷之中的人有機會重新拿回失去的自我。作者之一的大衛

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大衛・艾默森、伊麗莎白・賀伯

大衛・艾默森David Emerson
艾默森是一位合格的瑜伽老師，也是麻州布魯克林司法資源協會創傷中心瑜伽部門的主任。二○○三年，他和創傷中心創辦人兼醫療主任范德寇醫師，創建了創傷中心的瑜伽課程，其中包括了課程和老師培訓計畫。艾默森目前負責培訓老師，以及有興趣提供創傷感知瑜伽給病患的臨床心理師。

伊麗莎白・賀伯博士Elizabeth Hopper, Ph.D.
賀伯博士是一位領有執照的臨床心理師，專長於創傷壓力，在過去十四年來，持續地協助創傷倖存者。她是司法資源學會創傷中心的心理師、主管和培訓部副主任；同時是REACH專案的負責人，這個專案為全美國各地人口販運的倖存者提供服務。她也提供關於創傷倖存者創傷壓力和替代性介入措施的全國培訓與諮商。