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內容簡介
「英國IAPT 10週諮商課程」首度在台曝光，
提供循序漸進、實證有效的心理技巧與覺察練習
──韓國Yes24網路書店TOP 100 蟬聯2週，讀者星評近10顆星──
在人際關係中總是處於被動而疲憊不堪？
你真正需要的不是「一刀兩斷」或「有爽感的報復」，
而是完整形塑「守護自我心靈」的力量！
「英國IAPT 10週諮商課程」首度在台曝光，
提供循序漸進、實證有效的心理技巧與覺察練習，
幫助你跳脫關係的心理圈套，找到自我與人際溝通的解方！
◎今天也因為人際關係而感到情緒負擔？
英國國民諮商所10週自我覺察課，陪你溫柔堅定地守護自己
□如果拒絕對方，他就會討厭我
□事情變成這樣都是我的錯，是我做得不夠好
□害怕造成他人的負擔，總是無法尋求協助
臨床心理學家安潔拉・森任職於英國國民諮商所「公共心理治療中心」（IAPT）15年，這位資深專業治療師發現，很多人在關係與溝通方面總是傾向自我責怪、受他人左右，導致焦慮與不安反覆啃噬心靈。安潔拉・森說：「健康的溝通不在於讀懂他人的心意，而是要穩住重心，先與自己的心展開交流。」她以IAPT的10週諮商進程為架構，分階段介紹自我診斷、化解困境與守護自我的溝通技巧，帶領讀者健康而正確地解讀、表達自己的內心。
◎認識4種溝通類型×5道自我枷鎖×49個心理圈套，
靈活運用溝通訣竅，獲得面對人際僵局的自信與勇氣！
本書收
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□害怕造成他人的負擔，總是無法尋求協助
臨床心理學家安潔拉・森任職於英國國民諮商所「公共心理治療中心」（IAPT）15年，這位資深專業治療師發現，很多人在關係與溝通方面總是傾向自我責怪、受他人左右，導致焦慮與不安反覆啃噬心靈。安潔拉・森說：「健康的溝通不在於讀懂他人的心意，而是要穩住重心，先與自己的心展開交流。」她以IAPT的10週諮商進程為架構，分階段介紹自我診斷、化解困境與守護自我的溝通技巧，帶領讀者健康而正確地解讀、表達自己的內心。
◎認識4種溝通類型×5道自我枷鎖×49個心理圈套，
靈活運用溝通訣竅，獲得面對人際僵局的自信與勇氣！
本書收
作者簡介
安潔拉・森（안젤라 센）
安潔拉・森（안젤라 센）
專業心理治療師，擁有英國認知行為心理治療認證資格（BABCP）。在英國國立精神科心理治療診所（IAPT）工作15年，累積諮商人數和時數超過1500人與1萬5千個小時，經驗豐富。目前擔任「Stepping Stones CBT」心理治療中心院長、英國刑法及人權法檢察長顧問、「Good Neighbors」英國緊急救助心理情緒諮詢、「英國新一代輔導」的諮商導師等，於諮商室外的活動亦相當活躍。
出生於韓國，在獲得倫敦國王學院（King's College London)）精神科碩士學位（MSc）、倫敦大學皇家哈洛威學院（Royal Holloway, University of London）認知行為心理治療碩士學位（PGDip）後，曾在英國最大的民營心理治療診所「Efficacy」、英國公立醫院、聖安醫院，以及東倫敦地區藥物成癮治療中心等機構工作。
在倫敦的諮商室與許多來訪者對談後，作者發現人們對於健康溝通的渴望和需求與日俱增。為了讓更多人學到如何不受他人擺布、表達自己想說的話，並且善加守護自我，她致力於文字書寫，也在網路上設有講座課程。
專業心理治療師，擁有英國認知行為心理治療認證資格（BABCP）。在英國國立精神科心理治療診所（IAPT）工作15年，累積諮商人數和時數超過1500人與1萬5千個小時，經驗豐富。目前擔任「Stepping Stones CBT」心理治療中心院長、英國刑法及人權法檢察長顧問、「Good Neighbors」英國緊急救助心理情緒諮詢、「英國新一代輔導」的諮商導師等，於諮商室外的活動亦相當活躍。
出生於韓國，在獲得倫敦國王學院（King's College London)）精神科碩士學位（MSc）、倫敦大學皇家哈洛威學院（Royal Holloway, University of London）認知行為心理治療碩士學位（PGDip）後，曾在英國最大的民營心理治療診所「Efficacy」、英國公立醫院、聖安醫院，以及東倫敦地區藥物成癮治療中心等機構工作。
在倫敦的諮商室與許多來訪者對談後，作者發現人們對於健康溝通的渴望和需求與日俱增。為了讓更多人學到如何不受他人擺布、表達自己想說的話，並且善加守護自我，她致力於文字書寫，也在網路上設有講座課程。
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