人生總會有辦法！：學會首尾一貫感，獲得讓生活更自在的壓力應對能力

職場、家庭、人際關係
如果無法處理好令人窒息的壓力，會讓人感到焦慮、生活一團糟──
日本壓力管理專家、諮商心理師親授壓力應對技巧
無論是好的改變還是壞的改變，只要是改變，都會伴隨著壓力，
面對壓力，有些人能夠保持心理健康、正常工作，有些人則做不到。
兩者之間的差異就在於你是否擁有「首尾一貫感」。
人只要活著，就不得不面對困難、承受壓力、受煩惱折磨。希望你能藉由本書，掌握首尾一貫感的3大原則，在不安的時候、沮喪的時候、焦慮的時候、在艱難的狀況下覺得自己「快要不行」的時候，獲得從容的心態，產生「總會有辦法！」的感覺。
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（依首字筆畫排序）
在覺得自己快撐不下去之前，認識首尾一貫感吧！
首尾一貫感是什麼？就是「即使處在高壓的狀況下，也能妥善應對該狀況，並保持心靈健康的能力」，是常常覺得我不行了、我做不到、我好糟糕、好想逃跑的人絕對需要的「壓力應對能力」。
首尾一貫感是由以

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舟木彩乃

壓力管理專家、公認心理師、Mental Think Tank股份有限公司（筑波大學新創事業）副社長。在一般企業的人事部門工作時轉換跑道，成為諮商師，其後於醫院（精神科、身心科）等單位任職，同時進入筑波大學研究所就讀，2020年取得博士學位。博士論文的研究主題為「國會議員祕書的壓力狀況」。過去曾參與一般企業、中央行政機關、地方政府等單位的心理健康對策與研修，諮商人次累計超過一萬。在進行普遍認為職場環境相當高壓的議員祕書壓力相關研究時，得知「首尾一貫感（別稱：壓力應對能力）」這個概念，覺得相當實用，於是將此概念導入諮商。以專門領域作家身分，在Yahoo！新聞發表以「職場心理學」為主題的文章和評論。