戰勝心魔，重塑自我！做自己的心理師：情緒管理×人格障礙×應激反應×內心調適，從心理困擾到自我重塑，走向健康人生的必讀書

【全面心理學知識＋實用自我調節方法】
掌控情緒×擺脫病態心理×戰勝心靈殺手×重塑自我
解讀強迫症、終結情緒化、矯正障礙人格、關注特殊族群……
在生活中勇往直前，成為美麗人生的創造者！

▎提問環節──讓我們走進未知的心理世界
心理學是一門研究人類行為和心理活動的科學，但它究竟意味著什麼？在這一章中，我們將透過一系列引人深思的問題，帶領讀者走進心理學的神祕領域。這些問題包括：「你是否越長大越不快樂？」、「你是否受孩子們歡迎？」、「你有怎樣的故事？」等。這些問題旨在激發讀者思考自己的心理狀況，從而更好地理解自己的內心世界。

▎情緒自治──做優秀的情緒管理者
情緒是我們日常生活中不可或缺的一部分，但不當的情緒管理可能會對我們的生活造成負面影響。在這一章中，我們將探討如何成為一名優秀的情緒管理者。主要內容包括如何終結情緒化、如何合理地宣洩憤怒，以及如何拒絕語言暴力。本章旨在教導讀者有效地掌控情緒，從而提升自身的心理健康和人際關係。

▎心理自助──告別病態心理
病態心理常常是由長期的壓力和情緒壓抑所引發的。在這一章中，我們將探討如何自助，告別病態心理。內容涵蓋避免種下心理病根、勇於承認自己的自私、如何面對長期壓抑、避免虛榮心膨脹、以及如何解決精神空虛和欲望無法滿足的問題。本章旨在提供讀者具體的自助方法，幫助他們在日常

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魯芳

魯芳，心理師、知名心理作家，著有十餘部心理學暢銷書籍，如《治癒心理學》、《人際關係心理學》等，深受讀者喜愛。