情緒掌控術，不再被負能量「綁架」大腦！接受不完美×尋找社會支持×保持空杯心態，每天給自己一個笑容，人生就真正幸福了

內心沉重到要把你壓垮了，卻找不出實際原因？
想要找人傾訴煩惱，又怕被對方「敬而遠之」？

抱怨、憤怒、焦慮、憂鬱、悲傷、後悔、挫折
用最短的時間找到負面情緒，用最好的方法管理情緒！

▎EQ太差，足以毀滅人生

在現代社會中，情緒商數（EQ）已成為影響個人成功與幸福的重要因素之一。本書以提升EQ為目標，幫助讀者學會如何有效地調節和管理情緒，從而在生活和工作中遊刃有餘。我們將引領你深入了解情緒的本質，學習掌握情緒的方法，並最終實現自我提升和個人價值的最大化。

▎你所看不清的情緒

情緒是我們日常生活中無法避免的一部分，它們無時無刻不在影響著我們的行為和決策。本書將帶領你深入探索情緒的起源和作用，了解情緒如何影響你的思維和行為。透過揭示情緒的運作機制，你將學會如何辨識自己的情緒狀態，並找到適合自己的調節方法，以達到最佳的心理平衡。

▎讓情緒往東，它就不會向西

情緒調節是一項需要耐心和技巧的藝術。本書提供了一系列實用的方法，幫助你在面對困難和挑戰時保持冷静和理智。我們將教你如何應對負面情緒，透過轉移注意力和進行積極的自我對話來化解壓力。此外，你還將學習如何透過身體活動和冥想等方式來釋放情緒，讓心靈重獲平靜。

▎當你已經處於爆炸邊緣

管理情緒不僅

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樂律

樂律，知名心理圖書策劃機構、專業心理知識內容創作機構，由大學教授、諮商心理師等專業人士掌舵，曾策劃出版數百種心理學暢銷書，與眾多心理機構合作，致力於心理學知識的普及和運用，提升國人的幸福感。