情緒容忍度！面對無處不在的壓力，心理學調節10種負面情緒：恐婚情結×社交恐懼×工作壓力×憂鬱症狀，直面內心陰影，重新調整情緒

【擺脫心理陰霾，實現真正的自我治癒之旅】
怕死情結、異性恐懼、資訊焦慮、憂鬱陰霾……
走出囚禁自我的孤島，正視並調適你的負面情緒！

▎戰挫有術：從敗局中找到取勝的招數
在面對挫折時，很多人會感到無助和沮喪。這一部分探討了挫折的本質以及人們對挫折的不同反應。書中強調了提高「挫折容忍度」的重要性，並介紹了挫折教育的概念，指出不經歷風雨怎能見彩虹。挫折應被視為一種「精神補品」，坦然面對它才能迎來成功。書中還提供了一些實用的方法來撥開陰霾，選擇適合的管道宣洩，並介紹了自我調適的「神奇處方」，幫助讀者從敗局中找到取勝的招數。

▎戰勝恐懼：開啟心靈的「枷鎖」
恐懼是人類最基本的情緒之一，但過度的恐懼會成為心靈的枷鎖。這部分分析了各種常見的恐懼，包括社交恐懼、幽閉恐懼、異性恐懼和恐婚等，探討了這些恐懼的根源和表現。書中提供了一些實用的技巧來戰勝恐懼，例如尋找心中的「怪物」、避免自我恐嚇，以及練就勇氣和自信的方法。這些策略將幫助讀者打破心靈的枷鎖，重獲自由和自信。

▎澆滅憤怒：別讓憤怒之火燒傷自己
憤怒是另一種強烈且具有破壞性的情緒，若不加以控制，會對自身和他人造成傷害。這部分探討了憤怒的成因和影響，強調了憤怒對身心健康的危害。書中提供了多種平息憤怒的方法，例如換位思考、使用「滅火器」技術以及替情緒降溫等，幫助讀者在憤怒燃起前

更多內容

王利利

王利利，知名心理學暢銷書作家，近年來專注於心理學的研究與開發，策劃出版了10餘部心理學的著作，長期占據心理學圖書暢銷榜，深受讀者喜愛。