破曉前的黑暗，憂鬱症原理與康復：扭曲心理、致鬱過程、心理障礙、認知偏離……深度剖析憂鬱症成因與特徵，在最深的黑暗中尋找自我

◎自律的人更容易患憂鬱症？
◎忙起來，就沒時間憂鬱了？
◎治好憂鬱一定要暴露自己？

虛汗淋漓、腸胃痙攣、失眠、情緒失控、自殺傾向……
一本書帶你理解憂鬱症症狀，揭開治療真相，助你找到出路！

作者患病長達30餘年，10餘年傾力鑽研，1年潛心創作
從憂鬱症患者到憂鬱症研究專家，首次公開獨創的「秋水理論」

▎憂鬱原理
從憂鬱的概述開始，逐步深入探討憂鬱的各種類型和症狀。作者在第一章中定義了何謂憂鬱，並進一步界定憂鬱狀態。在第二章中，詳細分類了憂鬱的不同類型，包括單雙反向、致鬱類型、輕重類型和隱性憂鬱等。第三章和第四章則分別描述了憂鬱症的外顯、伴隨和心理症狀，以及這些症狀的歸因，解析行為、心理和認知異常的原因。

▎扭曲心理與憂鬱反射
在第五章中，作者深入探討了導致憂鬱症的各種扭曲心理，包括創傷心理、情景對話、怨恨心理、恐懼心理、強迫心理、自我否定、傷感憂鬱、悲觀厭世和人格扭曲等。第六章則介紹了憂鬱反射的基本概念、特徵、機制和訊號，這些反射在憂鬱症的發展過程中扮演了重要角色。

▎軀體化與憂鬱種子
第七章探討了憂鬱症患者常見的軀體化現象，並提供了心理學上的解釋。作者從心理波動、心理糾纏、強迫思維和週期性軀體化等角度進行剖析，強調了這些現象的正常生理基礎。在第八章中，作者引入了「憂鬱種

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袁運錄、袁媛

袁運錄，諮商心理師。2006年以來，以「恨若秋水」的筆名在網路平臺發表上千篇有關神經症的研究和實踐文章，並接受過上萬人次各種心理困擾者的求助和諮商。2008年創立逆向心理學──秋水理論。代表作有《口吃原理與康復》、《情緒心理學》、《強迫症原理與康復》。

袁媛，秋水理論心理文化研究中心主任。大學畢業後參與研究口吃和憂鬱等心理問題，並與秋水理論創立者袁運錄合著《口吃原理與康復》。