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內容簡介
1％的不快、不甘、不爽，總釀成我內心100％的折磨，
這就是內耗──我得趁剛萌芽就掐死它。
★當當心理學新書榜TOP1
◎很怕得罪人，只想當好人──對人過度友善也是一種病態。
◎別人白你一眼就心疑：「嫌棄我？」這是聚光燈效應，以為大家都在關注你。
◎再怎麼閃閃發光的金子，也取代不了生鐵──每個人都有自己的生存優勢。
◎吵架是鹽，多了會苦、少了無味！有些爭執是必要的，如何爭不影響心情？
工作上，你常因別人態度不好而將合作契機搞砸？
「他總是針對我，否定我？」
生活中，常因別人的失誤爆發激烈口角？
「他怎麼又犯這樣的錯？」
什麼時候，你的情緒才能自己作主？
本書作者馬浩天是暢銷書作家、心理學研究者。
很多人經常問他：「我今天什麼也沒做，為什麼這麼累？」
答案都指向內耗──對外界刺激感到些微不快、些微不甘、略微不爽，
但就是這微微的1％壞情緒，導致內心100％的折磨。
最後以小失大、由點擴散到面，最後全部崩潰。
馬浩天舉出許多人常犯的內耗心理：野馬效應、聚光燈效應……
看清這些內耗心理如何作祟，你便能趁早
擺脫微不快、微不甘、微不爽的心理，把內耗扼殺於萌芽中。
◎過度友善以和為貴。結果，我的情緒我作主了嗎？
‧刻意討好、主動退讓，總是習慣當「好人」，導致自己心好累。
過度友善也是一種病態心理，久了會成習慣。怎麼改
◎很怕得罪人，只想當好人──對人過度友善也是一種病態。
◎別人白你一眼就心疑：「嫌棄我？」這是聚光燈效應，以為大家都在關注你。
◎再怎麼閃閃發光的金子，也取代不了生鐵──每個人都有自己的生存優勢。
◎吵架是鹽，多了會苦、少了無味！有些爭執是必要的，如何爭不影響心情？
工作上，你常因別人態度不好而將合作契機搞砸？
「他總是針對我，否定我？」
生活中，常因別人的失誤爆發激烈口角？
「他怎麼又犯這樣的錯？」
什麼時候，你的情緒才能自己作主？
本書作者馬浩天是暢銷書作家、心理學研究者。
很多人經常問他：「我今天什麼也沒做，為什麼這麼累？」
答案都指向內耗──對外界刺激感到些微不快、些微不甘、略微不爽，
但就是這微微的1％壞情緒，導致內心100％的折磨。
最後以小失大、由點擴散到面，最後全部崩潰。
馬浩天舉出許多人常犯的內耗心理：野馬效應、聚光燈效應……
看清這些內耗心理如何作祟，你便能趁早
擺脫微不快、微不甘、微不爽的心理，把內耗扼殺於萌芽中。
◎過度友善以和為貴。結果，我的情緒我作主了嗎？
‧刻意討好、主動退讓，總是習慣當「好人」，導致自己心好累。
過度友善也是一種病態心理，久了會成習慣。怎麼改
作者簡介
暢銷書作家、心理學研究者 馬浩天
暢銷書作家、心理學研究者。出版許多暢銷讀物，同時引進和翻譯許多國外作品，豐富了眾多讀者的精神世界，贏得大家的喜愛。他通曉人情世故，撰寫的文字精練而犀利，盡顯細微真實、人生百態。
代表作品有《一本書讀懂銷售心理學》、《微表情心理學》、《微反應心理學》等。
代表作品有《一本書讀懂銷售心理學》、《微表情心理學》、《微反應心理學》等。
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