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內容簡介
＼送給曾經失戀，和失戀中的你……／
下一個會更好？請先從舊愛中畢業！
＼送給曾經失戀，和失戀中的你……／
下一個會更好？請先從舊愛中畢業！
如果早點看到這本書，也許第一次失戀就不會在泥濘中痛苦掙扎那麼久了……讀者Mia
你是否覺得似乎永遠無法忘記你的前任？
你是否努力地想忘記前任，但從早到晚滿腦子全都被關於前任的思緒和回憶霸占？
是否希望能與他們再次交談、觸摸他們、再見一面，任何能讓你覺得與他們再次親近的事都可以？
你是否因為關係結束而感到憤怒，悲傷、沮喪或者被難以忍受的痛苦困擾？
如果以上回答全部：是。
你可能正在經歷一場痛不欲生的分手地獄之旅，但，你並不孤單。
對於身陷失戀與正在失戀的人來說，分手這件事造成徹頭徹尾的毀滅。還好有些工具能夠幫助你開始復原。臨床心理學家寇特妮‧索德林‧華倫博士，專業經驗陪伴你走出情傷。
第一階段：實際引導撰寫練習日記，透過認知行為治療（CBT）為基礎的多種技巧，記錄自己出現症狀的情境、思維與痛苦程度 以了解自己的成癮指數。
第二階段：循序漸進的認知重建練習，引導你偵測自我思維並辯論想法的真偽，進而能夠對自我欣賞，重寫療癒的轉念歷程，看清楚自己的軌跡與依戀癥結，在一次又一次的練習中，你會不斷認識自己、治癒自己，不可思議地產生愛的能量。
第三階段：有效幫助你控管強
下一個會更好？請先從舊愛中畢業！
如果早點看到這本書，也許第一次失戀就不會在泥濘中痛苦掙扎那麼久了……讀者Mia
你是否覺得似乎永遠無法忘記你的前任？
你是否努力地想忘記前任，但從早到晚滿腦子全都被關於前任的思緒和回憶霸占？
是否希望能與他們再次交談、觸摸他們、再見一面，任何能讓你覺得與他們再次親近的事都可以？
你是否因為關係結束而感到憤怒，悲傷、沮喪或者被難以忍受的痛苦困擾？
如果以上回答全部：是。
你可能正在經歷一場痛不欲生的分手地獄之旅，但，你並不孤單。
對於身陷失戀與正在失戀的人來說，分手這件事造成徹頭徹尾的毀滅。還好有些工具能夠幫助你開始復原。臨床心理學家寇特妮‧索德林‧華倫博士，專業經驗陪伴你走出情傷。
第一階段：實際引導撰寫練習日記，透過認知行為治療（CBT）為基礎的多種技巧，記錄自己出現症狀的情境、思維與痛苦程度 以了解自己的成癮指數。
第二階段：循序漸進的認知重建練習，引導你偵測自我思維並辯論想法的真偽，進而能夠對自我欣賞，重寫療癒的轉念歷程，看清楚自己的軌跡與依戀癥結，在一次又一次的練習中，你會不斷認識自己、治癒自己，不可思議地產生愛的能量。
第三階段：有效幫助你控管強
作者簡介
寇特妮‧索德林‧華倫博士
是一位獲得美國專業心理學委員會(ABPP)認可的臨床心理學家，曾擔任內華達大學拉斯維加斯分校（UNLV）心理學副教授。華倫博士在她的研究領域中多次獲得專業獎項，是成癮、飲食病理、自我欺騙以及跨文化心理治療的專家。除了學術工作外，華倫博士還是一位演講者、作家和教練，熱衷於將心理學工具帶給大眾。她在麥克萊恩醫院/哈佛醫學院完成臨床實習後，於2006年在德州農工大學獲得博士學位。
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