【漫畫圖解】厭世貓的自救情緒指南

＼專為突然emo又找不到人可以聊聊的你設計／
9種負面情緒 × 7場關係危機 × 8類失控行為 × 6個情緒復甦術
＝全彩漫畫、急救情緒問題的情商工具書＝

失戀分手、工作受挫、社群焦慮……
人生不如意十之八九，
找朋友訴苦、瘋狂購物、喝酒解悶，
這些方法只能治標，無法治本，
其實，想要真正排解情緒，
只能靠自己！

厭世貓每到週一就不想上班；
只要開車上路就暴躁易怒；
明明已經鎖好家門，卻總是想回去再檢查；
常常因為一點小事就自責，進入低落狀態……

厭世貓知道自己最近狀態不好，遲遲走不出來，
他卻說不上來確切是為了什麼、該怎麼辦？

◎ 過不去的情緒，讓你受苦，還會趕走好運氣
本書的故事主角「厭世貓」，就像你我一樣，每天都會產生各種情緒，
卻無法隨時找到朋友或心理諮商師聊聊。

出現負面情緒後，許多人可能因為不懂得如何面對，
或沒有意識到這些情緒是需要處理的，
而輕易被負面感受吞噬，甚至做出傷害自己或旁人的行為，
長期下來，更有可能造成心理問題，把你的好運氣都趕走。

◎ 30個急救處方，善用情商，自救你的心
擅長將心理學理論生活化的心理學家董如峰，
他指出如果想要好好處理情緒，第一步是先了解和覺察，

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董如峰

心理學家、諮商心理師。

中國心理衛生協會北京分會會員、美國職業健康心理學會會員、英國劍橋經理人協會認證企業培訓師。

著有《一本小小的情緒管理書》等多本心理學書籍。