如果焦慮是隻貓：帶你擺脫情緒內耗，安撫內心的焦慮貓

你是否覺得越努力越迷茫；
總愛回憶不好的事、腦補還沒發生的事！
無法控制地不斷自我檢討，還很容易陷入精神內耗？
那麼你的心裡或許也住著一隻焦慮貓
本書將帶你面對內心恐懼和焦慮
發現心裡住的那隻焦慮貓
帶你理解它、接納它、擁抱它，
最終能掙脫過去的陰霾，走出精神內耗的困境，
重新找到生活的動力！
一本帶你面對內心恐懼和焦慮
解開心靈困境的心靈指南。
不知從何時起，焦慮已然成為生活的常態，不同年齡、不同境遇的人都會受其困擾。
年輕人焦慮於尋找自我、愛情中摸索；中年人焦慮於職場危機；事業有成的人又焦慮於子女教育。焦慮是我們生命的一部分，會伴隨我們整個生命歷程。
本書巧妙地將焦慮比擬作喵星人，當你面對生活中不同情緒困境，將引發出貓咪不同的性格，但不論你心中住的焦慮貓是屬於驚恐貓、想飛貓、生氣貓、低落貓、對抗貓，還是，都能透過書中解析焦慮的成因與自我情緒狀態，引導你找到最適合自己的應對策略，從而緩解焦慮，重建心靈的平和與寧靜。
本書特色：
．帶領你從基本的心理測驗評估出自己的焦慮程度。
．循序漸進找出焦慮的主因，從源頭開始調整，進而紓緩解決焦慮。
．提供實際有用的練習與技巧，讓焦慮從阻力成為助力。
誠摯推薦
Jade Chang Yoga with Jade YT頻道創作者/《陰

更多內容

段美茹

延邊大學心理學碩士，曾任高校心理健康教育中心主任，具備國家二級心理諮詢師、高級家庭教育指導師等多重資質。十年高校工作經歷，擅長個案諮詢和團體輔導，助力青年學生走出困惑、迷茫，深受廣大學生喜愛。
近年來，她創辦個人心理諮詢工作室，服務對象覆蓋兒童、青少年至中老年群體。善用正念冥想、認知行為療法（CBT）、繪畫靜心等多種療法，為來訪者提供全方位的心理支持。累積個案諮詢時長超2000小時，幫助無數家庭和個人從人生「至暗時刻」中解脫出來，重燃希望之光。