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如果焦慮是隻貓:帶你擺脫情緒內耗,安撫內心的焦慮貓
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如果焦慮是隻貓:帶你擺脫情緒內耗,安撫內心的焦慮貓


作者:
段美茹

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內容簡介

你是否覺得越努力越迷茫;
總愛回憶不好的事、腦補還沒發生的事!
無法控制地不斷自我檢討,還很容易陷入精神內耗?
那麼你的心裡或許也住著一隻焦慮貓
本書將帶你面對內心恐懼和焦慮
發現心裡住的那隻焦慮貓
帶你理解它、接納它、擁抱它,
最終能掙脫過去的陰霾,走出精神內耗的困境,
重新找到生活的動力!
一本帶你面對內心恐懼和焦慮
解開心靈困境的心靈指南。
不知從何時起,焦慮已然成為生活的常態,不同年齡、不同境遇的人都會受其困擾。
年輕人焦慮於尋找自我、愛情中摸索;中年人焦慮於職場危機;事業有成的人又焦慮於子女教育。焦慮是我們生命的一部分,會伴隨我們整個生命歷程。
本書巧妙地將焦慮比擬作喵星人,當你面對生活中不同情緒困境,將引發出貓咪不同的性格,但不論你心中住的焦慮貓是屬於驚恐貓、想飛貓、生氣貓、低落貓、對抗貓,還是,都能透過書中解析焦慮的成因與自我情緒狀態,引導你找到最適合自己的應對策略,從而緩解焦慮,重建心靈的平和與寧靜。
本書特色:
.帶領你從基本的心理測驗評估出自己的焦慮程度。
.循序漸進找出焦慮的主因,從源頭開始調整,進而紓緩解決焦慮。
.提供實際有用的練習與技巧,讓焦慮從阻力成為助力。
誠摯推薦
Jade Chang Yoga with Jade YT頻道創作者/《陰

作者簡介

段美茹

延邊大學心理學碩士,曾任高校心理健康教育中心主任,具備國家二級心理諮詢師、高級家庭教育指導師等多重資質。十年高校工作經歷,擅長個案諮詢和團體輔導,助力青年學生走出困惑、迷茫,深受廣大學生喜愛。
近年來,她創辦個人心理諮詢工作室,服務對象覆蓋兒童、青少年至中老年群體。善用正念冥想、認知行為療法(CBT)、繪畫靜心等多種療法,為來訪者提供全方位的心理支持。累積個案諮詢時長超2000小時,幫助無數家庭和個人從人生「至暗時刻」中解脫出來,重燃希望之光。

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