學校沒教的最高休息法

有一件事，最重要卻沒人教……
給疲憊、失去動力、能量耗盡卻不懂如何充電的你

☆一本青少年到成年人都該讀的勇敢休息指南☆

★寫給現代因課業、生活、未來焦慮的人們，重新定義何為「休息」
★權威兒少專門精神科醫師的實用解方！情緒×身體×行為 全面解讀

所有問題，其實都源自不懂休息
忙碌的現代人，從小開始追著未來跑——忙著符合他人期待、為往後的生活做準備，更多的時候忙著，只為了不停下來。回過神時，壓力已讓我們喘不過氣：害怕不夠有目標、
焦慮比不上別人、擔心其他人的看法。時刻考慮如何進步的我們，卻沒學過「保養自我」的根本——好好休息。

休息不是逃跑，是積極的自我修復
專門研究兒少心理的精神科醫師井上祐紀，見過無數拒學案例，更深入了解各種壓力導致的問題成因。他認為，休息並不等於壞或失敗，反而是一種「解決問題的手段」。本書將從釐清「休息」的意義開始，從青少年生活常見的問題出發，帶領讀者逐步了解自己的狀態，找回面對壓力與難題的勇氣，從而學會真正「讓自己休息」。

== 休息，是當務之急 ==
這些反應，是「該休息了」的訊號：
● 一想到學校的事，就忍不住想哭
● 對原本喜歡的事情漸漸失去興趣
● 遇到難題，就想傷害自己的身體
● 再累也睡不著，睡再多都沒精神
●

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井上祐紀

專門研究兒少心理的精神科醫師，東京大學醫學博士。

1998年畢業於岐阜大學醫學部，同年擔任國立國際醫療中心內科實習醫生。2000年，曾任福島縣立醫科大學神經精神科診療醫生。2011年，曾擔任日本身心障礙兒童協會島田療育中心診療科長。2014年，曾任公益財團法人十愛會十愛醫院療育諮詢部長。2015年，曾在社會福利法人青鳥橫濱市南部地區療育中心擔任所長。2019年起，任職東京慈惠會醫科大學精神醫學講座副教授後，曾於2022年擔任福島縣立福島醫療中心心之森的副院長。著有《拯救快要撐不下去的自己》。