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內容簡介
幸福是可以追求的嗎?幸福的程度又是可以衡量的嗎?
答案是「肯定」的。
今天的你,感到悶悶不樂嗎?
沒關係,明天你「必然」會更好。
歷經16年,6000多天長期研究,
丹麥NO.1快樂研究權威,透過「大數據」徹底揭開快樂的真相!
我們終其一生都在渴望快樂:加薪升遷、喜愛的球隊贏球、與心愛的人在一起……但是,短暫的喜悅往往敵不過「下一個會更好」的慾望,很容易便陷入新的煩惱。我們不禁要問:世上真的存在恆久的快樂嗎?我們是否有選擇快樂的權利?
為了解開這個疑惑,幸福分析師亞歷山大‧塞拉多設計了一套「每日快樂指數」,讓人以0到10分為自己每天的快樂程度打分數。經過長達16年的分析研究,他發現感受喜悅雖然是人類的天性,但無法持久,快樂和痛苦總是相伴而生,「完全的快樂」是不可能實現的理想。
然而,儘管我們經常自找「不痛快」,卻依然保有選擇快樂的權利。只要持續記錄「情緒日記」,就能覺察不快樂的惡性循環,回溯自我挫折的底線;學會辨識生活中的「缺乏感」,就能阻斷不安全感萌芽,減少情緒的負面影響。
本書結合了心理學、社會學與人類學的可靠研究,透過科學分析賦予快樂全新的意義。只要你願意,就能大幅減少暴露於不快樂因子的風險,進而獲得提升幸福感的力量;放下無謂的執著,擺脫人生幽暗,找到屬於自己的理想生存狀態。
▍貫徹快樂的科學力,找到通往幸福人生的秘境!▍
.「如果我們
沒關係,明天你「必然」會更好。
歷經16年,6000多天長期研究,
丹麥NO.1快樂研究權威,透過「大數據」徹底揭開快樂的真相!
我們終其一生都在渴望快樂:加薪升遷、喜愛的球隊贏球、與心愛的人在一起……但是,短暫的喜悅往往敵不過「下一個會更好」的慾望,很容易便陷入新的煩惱。我們不禁要問:世上真的存在恆久的快樂嗎?我們是否有選擇快樂的權利?
為了解開這個疑惑,幸福分析師亞歷山大‧塞拉多設計了一套「每日快樂指數」,讓人以0到10分為自己每天的快樂程度打分數。經過長達16年的分析研究,他發現感受喜悅雖然是人類的天性,但無法持久,快樂和痛苦總是相伴而生,「完全的快樂」是不可能實現的理想。
然而,儘管我們經常自找「不痛快」,卻依然保有選擇快樂的權利。只要持續記錄「情緒日記」,就能覺察不快樂的惡性循環,回溯自我挫折的底線;學會辨識生活中的「缺乏感」,就能阻斷不安全感萌芽,減少情緒的負面影響。
本書結合了心理學、社會學與人類學的可靠研究,透過科學分析賦予快樂全新的意義。只要你願意,就能大幅減少暴露於不快樂因子的風險,進而獲得提升幸福感的力量;放下無謂的執著,擺脫人生幽暗,找到屬於自己的理想生存狀態。
▍貫徹快樂的科學力,找到通往幸福人生的秘境!▍
.「如果我們
作者簡介
亞歷山大.塞拉多
大數據統計分析師,任職於哥本哈根「快樂研究院」。
他長年透過全球問卷和實地考察訪問的方式,分析導致不同國家、不同年齡層的人們快樂或者不快樂的原因。
在過去十六年、六千多天的實際研究中,他透過「情緒日記」為自己的快樂打分數,並歸納出「快樂」這個相對籠統的概念,實際上可以透過生活以及與社會的互動關係進行改善。並融合「歐洲健康、老化與退休問卷調查」(SHARE)、「哈佛大學格蘭特終生研究」這些耗費鉅資的研究計畫蒐集更多資料與線索,打造出獨一無二、最具說服力的「大數據快樂學」。
他長年透過全球問卷和實地考察訪問的方式,分析導致不同國家、不同年齡層的人們快樂或者不快樂的原因。
在過去十六年、六千多天的實際研究中,他透過「情緒日記」為自己的快樂打分數,並歸納出「快樂」這個相對籠統的概念,實際上可以透過生活以及與社會的互動關係進行改善。並融合「歐洲健康、老化與退休問卷調查」(SHARE)、「哈佛大學格蘭特終生研究」這些耗費鉅資的研究計畫蒐集更多資料與線索,打造出獨一無二、最具說服力的「大數據快樂學」。
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