- 依內容分級制度，未登入僅能顯示普遍級內容，登入後即可觀看全站內容。
- 馬上登入
關注
關注作者、出版社、系列，新刊上架可獲得通知！
放大
肌筋膜激痛點自我照護手冊（20年暢銷紀念版）
按圖索驥找痛點，對症按壓秒舒緩，快速恢復自在活動！
.concat(' ')
.concat(encodeURIComponent(location.href)) .concat('(')
.concat(encodeURIComponent(document.title)) .concat(')'),'_blank','toolbar=yes,scrollbars=yes,resizable=yes,top=180,left=450,width=850,height=650'));)
內容簡介
9大疼痛區域 × 68條肌筋膜激痛點 × 10步驟徒手按摩
按圖索驥找痛點，對症按壓秒舒緩，快速恢復自在活動！
本書簡介
9大疼痛區域 × 68條肌筋膜激痛點 × 10步驟徒手按摩
按圖索驥找痛點，對症按壓秒舒緩，快速恢復自在活動！
◎健身舉重兩天過後，你是否也覺得肩膀莫名痠痛，無法輕易穿脫上衣？
◎週末外出採買，兩手提重物一路拎回家，隔天手腕痛到無法活動？
◎上班窩在電腦前、通勤低頭滑手機，抬頭只覺肩膀卡卡，頸部還會發出聲響？
◎出國旅遊每天走兩萬步，第二天下床瞬間兩腿發軟、腳掌痛到無法踩地？
更令人困擾的是，上述疼痛往往經久不癒，教人坐立難安；
無論你經歷的是痠、硬、脹、麻、腫、痛，都將影響日常作息。
實際上，慢性肌肉疼痛的終極解答，得從肌筋膜激痛點找！
★何謂激痛點？為何治痛得從這裡下手？
人體的肌肉系統由大約200多對肌群組成，
能幫助我們維持姿勢、容納器官，並透過各式肌肉活動維持體溫。
若將肌群放大來看，可發現其為一束束平行排列的肌肉纖維；
當肌肉拉傷或受創時，便可能導致其中一束或多束受限，
形成所謂緊束帶（taut band）；激痛點（trigger point）則潛藏其中。
這些潛藏在肌肉中的結節，會造成疼痛、無力、動作受限等，
且激痛點最狡猾之處，在於它可能距離產生疼痛
9大疼痛區域 × 68條肌筋膜激痛點 × 10步驟徒手按摩
按圖索驥找痛點，對症按壓秒舒緩，快速恢復自在活動！
◎健身舉重兩天過後，你是否也覺得肩膀莫名痠痛，無法輕易穿脫上衣？
◎週末外出採買，兩手提重物一路拎回家，隔天手腕痛到無法活動？
◎上班窩在電腦前、通勤低頭滑手機，抬頭只覺肩膀卡卡，頸部還會發出聲響？
◎出國旅遊每天走兩萬步，第二天下床瞬間兩腿發軟、腳掌痛到無法踩地？
更令人困擾的是，上述疼痛往往經久不癒，教人坐立難安；
無論你經歷的是痠、硬、脹、麻、腫、痛，都將影響日常作息。
實際上，慢性肌肉疼痛的終極解答，得從肌筋膜激痛點找！
★何謂激痛點？為何治痛得從這裡下手？
人體的肌肉系統由大約200多對肌群組成，
能幫助我們維持姿勢、容納器官，並透過各式肌肉活動維持體溫。
若將肌群放大來看，可發現其為一束束平行排列的肌肉纖維；
當肌肉拉傷或受創時，便可能導致其中一束或多束受限，
形成所謂緊束帶（taut band）；激痛點（trigger point）則潛藏其中。
這些潛藏在肌肉中的結節，會造成疼痛、無力、動作受限等，
且激痛點最狡猾之處，在於它可能距離產生疼痛
作者簡介
唐娜．芬南多（Donna Finando）
相關推薦書刊
買此商品的人也買了...
購買前的注意事項
- 本書城的商品為電子書及電子雜誌，並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽，或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
- 如有下載閱讀需求，為避免裝置版本無法適用，建議於購書前，先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP，並可先下載免費電子書，確認可順利使用後再行購書。
- 由於數位智慧財產權之特性，所販售之電子書刊經購買後，除內容有瑕疵或錯誤者外，不得要求退貨及退款。如有特殊情形，請洽敝公司客服人員，我們將盡速為您處理。
現在完成手機驗證，還可以領取一本免費電子書！
優惠
