放下不確定的未來，做出此刻最好的決定

別讓不確定的未來，綁架了現在的自己
你的不安，有91.4%都不會成為現實。
把視角拉回當下，在「此刻．這裡」盡力而為，
我們將不再執著於「必須達成的目標」，而是能享受「活著的過程」。

決定推薦
洪仲清 臨床心理師
王意中 王意中心理治療所所長、臨床心理師
愛瑞克 《內在成就》系列作者、TMBA 共同創辦人
Tings聽思 正面能量創作者

這些煩惱，都跟你對「未來」的想像有關？！
● 不常看的影音平台，要為了優惠續訂嗎？
● 整理時該丟掉什麼？買或不買如何選擇？
● 「一路上都在想事情，回過神來已經到家了」——這樣的人要特別注意！
● 比起金錢，為了老後生活更應該儲存的是……？

「我們之所以不安，是因為沒有適切地應對眼前的事態，反而搶先思考遙遠的未來。」
——古羅馬哲學家 塞內卡

我們的內心有著獨特的運作方式，總是在捕捉「未來」，對「當下」卻漫不經心。
更糟糕的是，這種內心的運作就像悲觀的占卜師，
會對微小的可能性捕風捉影，讓我們將幾乎不會發生的悲劇放大成「確定的結局」。
我們總是在妄想「不明白、不確定、不可能」的未來，進而深感焦慮，
再用各種「應該．必須」的規則束縛自己、重複著「不合理．沒有用」的努力，
想要掌控局面，把未來

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堀内進之介、吉岡直樹

堀内進之介

立教大學文學院教育系特聘副教授、Screenless Media Lab.所長、東京都立大學客座研究員。擁有社會學博士學位，專攻為政治社會學、應用倫理學，著有《數據管理能讓我們幸福嗎？》《在AI時代好好活著的技能》、與他人合著《SENSE》《AI助理的核心概念》等書。特長是在讀一本書的休息空檔時，再讀另一本書。

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吉岡直樹

Screenless Media Lab.技術研究員，也是行銷專家。持有「深度學習」、「專案管理」、「網站分析」等領域之專業認證資格，與他人合著《AI助理的核心概念》等書。與妻子及三個孩子過著平淡踏實的每一天。