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內容簡介
◀ 情緒障礙心理治療的國際級權威 ▶
◀ 大量臨床研究的實證技巧 ▶
你不是不擅交際，而是一直在逃避這些場景：
簡報緊張、演講恐慌、約會尷尬、婉拒聚餐，
害怕與人交談，連打電話都不知道要說什麼，
不管做什麼都擔心會出糗，感覺自己一直被人觀察……
我們都有社交焦慮，只是不願面對！
當你有勇氣踏入一些不自在的情境，
才有機會獲得長期的平靜與幸福。
比起死亡，人們對公開發言的恐懼更為普遍。在美國，社交焦慮症的終生盛行率約13%（每一百人就有十三人目前或曾經患有社交焦慮症）。對人際關係的焦慮及恐懼，可能發生在聚餐、約會、與權威人士往來等涉及他人的社交情境中。
事實上，社交焦慮是人類的正常反應，以確保我們不會違反社會規範。多數時候，我們的社交表現並不如想像得那麼糟糕，也沒人注意到我們心跳加速、口乾舌燥；有時輕微的社交失誤，甚至讓人更討喜。然而，如果面對各種社交情境時，總是陷入嚴重的恐懼狀態，就讓人痛苦不堪，影響日常生活、甚至重要的人生抉擇。
為什麼我們會有社交焦慮？
如何克服對負面評價或被羞辱的恐懼？
以認知行為療法幫助人們辨認與改變負面思考，
減輕面對社交情境的不安。
有社交焦慮的人總害怕出錯，往往採取迴避行為或事後反芻思考，並經常陷入兩種負面思考模式，放大其危險性：
1. 機率高估：高估負面事件發生的可能性。如同害怕搭飛機的人
簡報緊張、演講恐慌、約會尷尬、婉拒聚餐，
害怕與人交談，連打電話都不知道要說什麼，
不管做什麼都擔心會出糗，感覺自己一直被人觀察……
我們都有社交焦慮，只是不願面對！
當你有勇氣踏入一些不自在的情境，
才有機會獲得長期的平靜與幸福。
比起死亡，人們對公開發言的恐懼更為普遍。在美國，社交焦慮症的終生盛行率約13%（每一百人就有十三人目前或曾經患有社交焦慮症）。對人際關係的焦慮及恐懼，可能發生在聚餐、約會、與權威人士往來等涉及他人的社交情境中。
事實上，社交焦慮是人類的正常反應，以確保我們不會違反社會規範。多數時候，我們的社交表現並不如想像得那麼糟糕，也沒人注意到我們心跳加速、口乾舌燥；有時輕微的社交失誤，甚至讓人更討喜。然而，如果面對各種社交情境時，總是陷入嚴重的恐懼狀態，就讓人痛苦不堪，影響日常生活、甚至重要的人生抉擇。
為什麼我們會有社交焦慮？
如何克服對負面評價或被羞辱的恐懼？
以認知行為療法幫助人們辨認與改變負面思考，
減輕面對社交情境的不安。
有社交焦慮的人總害怕出錯，往往採取迴避行為或事後反芻思考，並經常陷入兩種負面思考模式，放大其危險性：
1. 機率高估：高估負面事件發生的可能性。如同害怕搭飛機的人
作者簡介
史蒂芬．霍夫曼博士（Stefan G. Hofmann, PhD）
情緒障礙心理治療的國際級專家，他的文章出現在學術期刊、醫學期刊與主流媒體，以認知行為療法治療焦慮而受到廣泛引用。曾任多個國際專業協會的會長，包括行為與認知治療協會和國際認知治療協會。霍夫曼職業生涯的大部分時間都在研究社交焦慮症，本書首次將其研究轉變為對讀者友善的形式，讓克服社交焦慮的極有效療法，變得符合個人需求。
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