清醒夢療法

夢，是記憶與創意的資料庫。
電影＜全面啟動＞的主角可以隨心所欲控制夢境，你相信嗎？
人類具有做夢的能力，做夢是大腦自我修復與心理療癒的機制，
不過，我們可能沒想過，人類也擁有自我控制夢境的能力。
這意味著，如果我們能夠掌握這種技巧，就能有效運用內在力量療癒和提升自我。

什麼是清醒夢（Lucid Dream）？
就是在意識清醒時所做的夢，跟白日夢不同，白日夢是做夢者在清醒狀態中進行幻想；清醒夢則是做夢者於睡眠狀態中保持意識清醒，也就是「我知道自己在做夢時做的夢」。

清醒夢（Lucid Dream）已經被許多心理學家運用在心理治療，
而且被證實能有效改善創傷症候群等心理症狀。
在本書中，臨床心理學家、睡眠治療專家及清醒夢療法專家KRISTEN LAMARCA博士，將為我們介紹清醒夢，引導我們運用清醒夢，
透過經過心理學證實的技巧和策略，我們將學到如何分析清醒夢，
並運用這套療法提升我們的幸福感。

一般人對於做清醒夢的誤解：
1.做清醒夢安全嗎？──安全，這是一種完全自然、也絕對安全的意識狀態。因為意識到自己醒著的能力原本就是演化賦予人類的本能。
2.做清醒夢會上癮嗎？──不會，它在大多數人的夢裡只占一小部分，因此即使做起來再過癮，也沒有太多機會上癮。
3.在清醒夢中會有痛覺

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克莉斯汀．拉馬克（Kristen LaMarca）

克莉斯汀‧拉馬克博士是一位精通應用生理學、睡眠障礙、與清醒夢的臨床心理學家。自2010年起協助創立清醒夢研究所的清醒夢密集課程，並曾出版透過技巧訓練及使用記憶改善劑利憶靈誘發清醒夢的研究報告。目前於南加州執業，專長是以清醒夢治療惡夢及壓力相關症狀。她同時也舉辦為期六週的網上清醒夢工作坊，內容結合誘發科學、正念冥想及針對個人量身定做的心理教練課程。