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內容簡介
一本給你、你隔壁的鄰居，以及所有偶爾在淋浴間哭泣、懷疑自己或在人生的障礙賽道上苦惱的數百萬人的情緒指南
生活或許會給我們沉重的打擊，讓我們產生無數負面情緒，讓你的人生脫軌演出，
但你才是握有劇本的人，唯有你，擁有讓所有情緒角色不再失控的絕對主導力
你是否也曾感覺生活像一齣失控的戲劇？明明想要積極向上，卻總是陷入拖延、焦慮、自我懷疑的泥沼？別擔心，你並不孤單！
心理學家希莉‧赫勒在《情緒陷阱》中，將帶領你認識人類心理運作的關鍵——心理學三角，並揭示行為原則的奧秘，幫助你翻轉思考模式，改寫你的情緒劇本，最終成為自己人生的最佳導演！
你是否也曾經歷這些情緒陷阱？
●明明該完成工作，卻忍不住拿起手機，在社群媒體的漩渦中虛度光陰？
●夢想著更美好的未來，卻遲遲沒有踏出第一步？
●被恐懼和焦慮束縛，不敢追求心中渴望？
●即使知道應該放下，卻依然沉溺於過去的傷痛，無法自拔？
●為了短暫的快樂，不斷做出事後讓自己後悔的決定？
這些都是情緒陷阱的典型表現——你被當下的感覺所支配，即使你知道長遠來看並不可行。 就像陷入流沙般，越掙扎，陷得越深。
別灰心！行為原則將成為你的救命繩索！
《情緒陷阱》將帶領你從「行為」出發，改變你的「想法」和「感受」，最終擺脫負面情緒的掌控。
你將從本書中獲得：
●認識情緒陷阱的真面目： 了解情緒陷阱的運作機制，以及它如何影響你的
但你才是握有劇本的人，唯有你，擁有讓所有情緒角色不再失控的絕對主導力
你是否也曾感覺生活像一齣失控的戲劇？明明想要積極向上，卻總是陷入拖延、焦慮、自我懷疑的泥沼？別擔心，你並不孤單！
心理學家希莉‧赫勒在《情緒陷阱》中，將帶領你認識人類心理運作的關鍵——心理學三角，並揭示行為原則的奧秘，幫助你翻轉思考模式，改寫你的情緒劇本，最終成為自己人生的最佳導演！
你是否也曾經歷這些情緒陷阱？
●明明該完成工作，卻忍不住拿起手機，在社群媒體的漩渦中虛度光陰？
●夢想著更美好的未來，卻遲遲沒有踏出第一步？
●被恐懼和焦慮束縛，不敢追求心中渴望？
●即使知道應該放下，卻依然沉溺於過去的傷痛，無法自拔？
●為了短暫的快樂，不斷做出事後讓自己後悔的決定？
這些都是情緒陷阱的典型表現——你被當下的感覺所支配，即使你知道長遠來看並不可行。 就像陷入流沙般，越掙扎，陷得越深。
別灰心！行為原則將成為你的救命繩索！
《情緒陷阱》將帶領你從「行為」出發，改變你的「想法」和「感受」，最終擺脫負面情緒的掌控。
你將從本書中獲得：
●認識情緒陷阱的真面目： 了解情緒陷阱的運作機制，以及它如何影響你的
作者簡介
希莉‧赫勒
是一位持有執照的心理師，專門從事憂鬱症、壓力和焦慮的認知行為治療。她最近與瑞典三十個知名非政府組織合作，將心理健康納入學校課程，並經常以心理專家身分現身於瑞典各大媒體上。她於二○一七年因推廣心理學知識而榮獲該年度的心理學學生獎（Psychology Student of the Year Award）。赫勒不僅是位公眾演講者和科學傳播者，在瑞典商界和媒體界也是受歡迎的專家。《情感陷阱》是她的第一本被翻譯成英文的著作；該書於二○二二年三月首次在瑞典出版，並成為暢銷書。
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