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內容簡介
春山茂雄博士71歲，身體年齡28歲的私房祕訣！
究竟為什麼春山茂雄年過71歲，身體年齡28歲？方法就在於（1）刺激生長荷爾蒙分泌；（2）清除內臟脂肪；（3）消除壞的活性氧；（4）保持身心靈平衡；（5）力行健康習慣等五大關鍵：
NO.1：生長荷爾蒙不足，是老化的由來！
人到30歲，生長荷爾蒙的分泌量驟降，不僅肌膚失去彈性、各種身體病痛的衰老現象也一一浮現。作者指出，鍛鍊下半身肌肉、常保空腹或進入深沉睡眠，都可以刺激生長荷爾蒙源源不絕的分泌。例如，先做緩慢屈蹲的無氧運動來破壞老舊肌肉，讓大腦產生「身體受傷」的錯覺，大腦為了修復身體，會立即分泌生長荷爾蒙，接著再進行走路、騎腳踏車的有氧運動來製造年輕肌肉，而下半身年輕肌肉還會分泌其他肌肉所沒有的抗老化荷爾蒙。
NO.2：內臟脂肪分泌毒藥，是萬病之源！
別以為大腹翁、小腹婆沒什麼，囤積過量的腹部脂肪不僅會令人早死，還會引發新陳代謝症候群。作者指出，內臟脂肪會分泌高達30種以上的脂肪毒，能令血管收縮血壓升高、妨礙胰島素作用、釋放致癌物質TGF，甚至吞噬健康細胞自我繁衍，簡直和癌細胞無異，可以說是萬病之源！要想清除內臟脂肪，就要藉助生長荷爾蒙將脂肪分解為脂肪酸，再透過騎腳踏車或健走的有氧運動燃燒掉，並且細嚼慢嚥促進咀嚼肌分泌特殊的活性物質，預防食物轉為內臟脂肪。
NO.3：壞活性氧會攻擊細胞，加速老化！
作者簡介
春山葴雄
1940年1月生於京都的傳統醫療世家。
1966年東京大學醫學院畢業。
1981年取得東京大學醫學博士學位。
1987年於神奈川縣大和市開設田園都市厚生醫院，並擔任該院院長，採行融合東、西方醫學的治療及健康指導方式，廣受好評。
1995年出版《腦內革命》，創下年銷售量突破600萬冊佳績。
2008年2月，於川崎市宮前區開設春山茂雄診所，同年8月遷至橫濱市青葉區。
2010年1月，於東京都澀谷區的惠比壽開設惠比壽Buena Vista診所。
日本醫師會認定之產業醫師（Occupational Health Physician）、健康運動醫師。
厚生勞動省THP健康檢測醫師、體檢認定指定醫師、加壓訓練統括指導者。
NO.1：生長荷爾蒙不足，是老化的由來！
人到30歲，生長荷爾蒙的分泌量驟降，不僅肌膚失去彈性、各種身體病痛的衰老現象也一一浮現。作者指出，鍛鍊下半身肌肉、常保空腹或進入深沉睡眠，都可以刺激生長荷爾蒙源源不絕的分泌。例如，先做緩慢屈蹲的無氧運動來破壞老舊肌肉，讓大腦產生「身體受傷」的錯覺，大腦為了修復身體，會立即分泌生長荷爾蒙，接著再進行走路、騎腳踏車的有氧運動來製造年輕肌肉，而下半身年輕肌肉還會分泌其他肌肉所沒有的抗老化荷爾蒙。
NO.2：內臟脂肪分泌毒藥，是萬病之源！
別以為大腹翁、小腹婆沒什麼，囤積過量的腹部脂肪不僅會令人早死，還會引發新陳代謝症候群。作者指出，內臟脂肪會分泌高達30種以上的脂肪毒，能令血管收縮血壓升高、妨礙胰島素作用、釋放致癌物質TGF，甚至吞噬健康細胞自我繁衍，簡直和癌細胞無異，可以說是萬病之源！要想清除內臟脂肪，就要藉助生長荷爾蒙將脂肪分解為脂肪酸，再透過騎腳踏車或健走的有氧運動燃燒掉，並且細嚼慢嚥促進咀嚼肌分泌特殊的活性物質，預防食物轉為內臟脂肪。
NO.3：壞活性氧會攻擊細胞，加速老化！
作者簡介
春山葴雄
1940年1月生於京都的傳統醫療世家。
1966年東京大學醫學院畢業。
1981年取得東京大學醫學博士學位。
1987年於神奈川縣大和市開設田園都市厚生醫院，並擔任該院院長，採行融合東、西方醫學的治療及健康指導方式，廣受好評。
1995年出版《腦內革命》，創下年銷售量突破600萬冊佳績。
2008年2月，於川崎市宮前區開設春山茂雄診所，同年8月遷至橫濱市青葉區。
2010年1月，於東京都澀谷區的惠比壽開設惠比壽Buena Vista診所。
日本醫師會認定之產業醫師（Occupational Health Physician）、健康運動醫師。
厚生勞動省THP健康檢測醫師、體檢認定指定醫師、加壓訓練統括指導者。
1966年東京大學醫學院畢業。
1981年取得東京大學醫學博士學位。
1987年於神奈川縣大和市開設田園都市厚生醫院，並擔任該院院長，採行融合東、西方醫學的治療及健康指導方式，廣受好評。
1995年出版《腦內革命》，創下年銷售量突破600萬冊佳績。
2008年2月，於川崎市宮前區開設春山茂雄診所，同年8月遷至橫濱市青葉區。
2010年1月，於東京都澀谷區的惠比壽開設惠比壽Buena Vista診所。
日本醫師會認定之產業醫師（Occupational Health Physician）、健康運動醫師。
厚生勞動省THP健康檢測醫師、體檢認定指定醫師、加壓訓練統括指導者。
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