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內容簡介
總覺得自己想太多，
於是努力不再胡思亂想？
其實，每個人都有煩惱，
與其壓抑人性，
不如讓思緒成為你的隱形實力！
★★★
首爾大學醫學博士、精神科權威醫師的高效煩惱術
韓國電視台tvN、KBS熱門節目嘉賓
教保文庫、yes24、Aladdin各大書店讀者高分評價9.5顆星
熱銷突破30,000冊
★★★
你是否也有這些困擾──
．擔心別人的眼光，想說的話不敢說出口
．腦內小劇場頻繁上演，錯失許多良機
．做決定時，容易被過往經驗和負面情緒影響
．重要的事總是拖到最後一刻才決定
►就連精神科權威，腦中也有很多小劇場
韓國精神科權威河智賢醫師，經常受邀電視、廣播分享專業觀點，
為大眾傳遞正確的身心健康知識。
雖然他擅長解決別人生活中的種種困擾，
但身為精神科醫師，內心也常常上演小劇場。
他認為，煩惱其實是一種正常的思考狀態，
與其強迫自己不要想太多，更重要的是學會有效煩惱，避免讓大腦失控。
►幫助上萬人不再庸人自擾！高壓生活的解救之書
2019年，他將長年實踐的煩惱管理方法出版成書，
成功改善無數讀者的生活，獲得大量好評：
「做決定比以前更容易了！」
「每當思緒變複雜，就想拿出來重讀！」……
2023年，暢銷改版全新上市，光是改版的銷量就超過30,000冊。
除了重新編排章節，還特別收錄讀者提問與實用建議，
內容
首爾大學醫學博士、精神科權威醫師的高效煩惱術
韓國電視台tvN、KBS熱門節目嘉賓
教保文庫、yes24、Aladdin各大書店讀者高分評價9.5顆星
熱銷突破30,000冊
★★★
你是否也有這些困擾──
．擔心別人的眼光，想說的話不敢說出口
．腦內小劇場頻繁上演，錯失許多良機
．做決定時，容易被過往經驗和負面情緒影響
．重要的事總是拖到最後一刻才決定
►就連精神科權威，腦中也有很多小劇場
韓國精神科權威河智賢醫師，經常受邀電視、廣播分享專業觀點，
為大眾傳遞正確的身心健康知識。
雖然他擅長解決別人生活中的種種困擾，
但身為精神科醫師，內心也常常上演小劇場。
他認為，煩惱其實是一種正常的思考狀態，
與其強迫自己不要想太多，更重要的是學會有效煩惱，避免讓大腦失控。
►幫助上萬人不再庸人自擾！高壓生活的解救之書
2019年，他將長年實踐的煩惱管理方法出版成書，
成功改善無數讀者的生活，獲得大量好評：
「做決定比以前更容易了！」
「每當思緒變複雜，就想拿出來重讀！」……
2023年，暢銷改版全新上市，光是改版的銷量就超過30,000冊。
除了重新編排章節，還特別收錄讀者提問與實用建議，
內容
作者簡介
河智賢（하지현）
首爾大學醫學博士，在首爾大學醫院精神科完成了專科醫生的課程。曾在龍仁精神醫學研究所、加拿大多倫多精神分析研究所擔任研究員。2008年，榮獲韓國精神分析學會學術獎。目前擔任建國大學醫學研究院教授，進行診療、寫作、教學等工作。
一年讀一百多本書的讀書人，同時經營書評專欄。他認為，讀書能讓人保持自尊感，打造不被外界動搖的堅定心靈肌肉，最重要的是將書中知識與自己的經驗聯繫起來，使其成為完整的「我」。
曾擔任韓國tvN《偶然成為大人》、KBS《明見萬里Plus》等節目嘉賓。
另著有《持久、長久、不疲倦：關於在工作中保持自我心態的態度》、《精神科醫生的書房》、《青少年的精神醫學隨筆》、《城市心理學》、《深夜療癒餐廳》、《媽媽的空隙養育法》、《那樣的話很正常》、《大韓民國心靈報告書》、《學習成癮》、《解決矛盾的技術》、《溝通的技術》。
一年讀一百多本書的讀書人，同時經營書評專欄。他認為，讀書能讓人保持自尊感，打造不被外界動搖的堅定心靈肌肉，最重要的是將書中知識與自己的經驗聯繫起來，使其成為完整的「我」。
曾擔任韓國tvN《偶然成為大人》、KBS《明見萬里Plus》等節目嘉賓。
另著有《持久、長久、不疲倦：關於在工作中保持自我心態的態度》、《精神科醫生的書房》、《青少年的精神醫學隨筆》、《城市心理學》、《深夜療癒餐廳》、《媽媽的空隙養育法》、《那樣的話很正常》、《大韓民國心靈報告書》、《學習成癮》、《解決矛盾的技術》、《溝通的技術》。
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