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內容簡介
防止成癮，從自己做起，
我們就能讓這整個世界煥然一新。
預估到了2040年，日常的休閒時間在美國會達到7.2小時，工作時數則會僅剩3.8小時。人類生活的更富足、更新奇，需要更強的刺激才有快感。換句話說，就是人們會比現在更容易上癮。
我們活在一個基本生存需求獲得充分滿足的時代，用在食、衣、住、行、育、樂的可支配所得、下班後的休閒時間都是如此。
然而，生活過度富足本身就是一種壓力源，導致人們成癮、憂鬱、焦慮和自殺的比率上升。各種調查報告都告訴我們，人類比起三十年前，更不快樂、更憂鬱，也更焦慮。令人費解的是，一個國家愈是富有，心理健康治療愈是普及，國民就愈不快樂、憂鬱和焦慮。
本書作者蘭布克醫師將這個現象稱為「富足的矛盾」（Plenty Paradox），生活過度豐足讓人們持續暴露在唾手可得的快感之中，導致大腦發生了改變。
她提醒我們，當我們在做喜歡的事情的時候，像是追劇、滑手機、打電玩，大腦會釋出少量的多巴胺這種獎勵的神經傳導物質，讓我們感覺到「爽」。
但是，神經科學發現在大腦裡，「爽」和「痛」是在同一個區域處理。大腦非常努力地想要維持「爽」和「痛」的平衡。一旦這個翹翹板偏向了某一邊，我們的大腦就會設法倒向另一邊，試圖恢復翹翹板的平衡。
DOPAMINE是多巴胺的英文，也是一組英文字首縮寫，書中的每一章都對應DOPANINE裡一個不同的字母，它們分別是：
作者簡介
安娜‧蘭布克醫師（Dr. Anna Lembke）
史丹佛大學成癮醫學醫療主任、成癮醫學獎學金計畫主持人暨成癮醫學雙重診斷診所主任。她曾多次獲得獎項肯定她在心理疾病研究上，在教學工作上，還有在臨床治療創新上的卓越表現。身為臨床學者，她出版過超過百筆經同儕審查過的論文、書籍章節，還有獲得《新英格蘭醫學期刊》與《美國醫學會期刊》等一流發表管道刊登的評論。
她曾在美國參眾兩院多個委員會的聽證會上作證，也長年活躍在公開演說的行程中與臨床執業的忙碌工作上。
著有《多巴胺國度》、《多巴胺國度實踐篇》和《毒販醫生》。
作者網站：https://www.annalembke.com/
我們活在一個基本生存需求獲得充分滿足的時代，用在食、衣、住、行、育、樂的可支配所得、下班後的休閒時間都是如此。
然而，生活過度富足本身就是一種壓力源，導致人們成癮、憂鬱、焦慮和自殺的比率上升。各種調查報告都告訴我們，人類比起三十年前，更不快樂、更憂鬱，也更焦慮。令人費解的是，一個國家愈是富有，心理健康治療愈是普及，國民就愈不快樂、憂鬱和焦慮。
本書作者蘭布克醫師將這個現象稱為「富足的矛盾」（Plenty Paradox），生活過度豐足讓人們持續暴露在唾手可得的快感之中，導致大腦發生了改變。
她提醒我們，當我們在做喜歡的事情的時候，像是追劇、滑手機、打電玩，大腦會釋出少量的多巴胺這種獎勵的神經傳導物質，讓我們感覺到「爽」。
但是，神經科學發現在大腦裡，「爽」和「痛」是在同一個區域處理。大腦非常努力地想要維持「爽」和「痛」的平衡。一旦這個翹翹板偏向了某一邊，我們的大腦就會設法倒向另一邊，試圖恢復翹翹板的平衡。
DOPAMINE是多巴胺的英文，也是一組英文字首縮寫，書中的每一章都對應DOPANINE裡一個不同的字母，它們分別是：
作者簡介
安娜‧蘭布克醫師（Dr. Anna Lembke）
史丹佛大學成癮醫學醫療主任、成癮醫學獎學金計畫主持人暨成癮醫學雙重診斷診所主任。她曾多次獲得獎項肯定她在心理疾病研究上，在教學工作上，還有在臨床治療創新上的卓越表現。身為臨床學者，她出版過超過百筆經同儕審查過的論文、書籍章節，還有獲得《新英格蘭醫學期刊》與《美國醫學會期刊》等一流發表管道刊登的評論。
她曾在美國參眾兩院多個委員會的聽證會上作證，也長年活躍在公開演說的行程中與臨床執業的忙碌工作上。
著有《多巴胺國度》、《多巴胺國度實踐篇》和《毒販醫生》。
作者網站：https://www.annalembke.com/
她曾在美國參眾兩院多個委員會的聽證會上作證，也長年活躍在公開演說的行程中與臨床執業的忙碌工作上。
著有《多巴胺國度》、《多巴胺國度實踐篇》和《毒販醫生》。
作者網站：https://www.annalembke.com/
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