EQ演化論，先「認識自己」才能走出情緒困境：自我覺察×避免主觀×轉換話題×接受失誤，把脾氣調成靜音，別被一時的壞心情毀壞溝通！

►學會掌控情緒，成為高EQ的自我管理專家
►注意說話分寸，用同理心打造和諧人際關係
►讀懂周遭空氣，輕鬆化解生活中的所有難題

當你被某人的言論攻擊了，該反脣相譏還是默默隱忍？
其實兩種都會落人話柄，一起鍛鍊EQ巧妙奪回話語權！

▎高EQ：自我掌控的核心力量

在現代社會，高EQ已成為成功不可或缺的要素。本書從「EQ高，就是控制好自己的情緒，讓人相處舒服」的理念出發，深入探討EQ的多面性。高EQ不僅是懂得調整自己情緒，更是掌握與他人相處的技巧。從面對壓力、控制脾氣到提供良好的情緒價值，幫助讀者提升情緒管理能力，並從中找到與人相處的最佳模式，讓自己成為團隊中的和諧力量，無論是作為領導者還是下屬，都能增強團隊效能。

▎自我認識：了解情緒的祕密

EQ高的人往往擁有強烈的自我覺知，本書特別設計了一系列方法，幫助讀者探索內心深處的情緒起伏。從蘇格拉底的「認識你自己」出發，帶領讀者學會辨識自我情緒的不同層面，進行情緒「對話」，找到影響情緒的根源，並掌握應對情緒變化的週期和方法。透過這些步驟，讀者將能更加深入地理解自己的內在需求，學會與自己和解，不再因情緒波動而苦惱，進而在日常生活中更加從容不迫。

▎掌控情緒：成為自我管理的大師

情緒掌控是高EQ的重要基石，尤其是在面對壓力

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陳江

陳江，心理學專家，專注於研究人際關係與情緒管理，擁有豐富的實務經驗和理論知識。致力於探討如何在各種社交場景中，透過適當的情緒控制與高EQ來建立良好的人際互動，讓每個人都能成為備受歡迎的溝通高手。