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內容簡介
快樂不是成功的結果,而是使人成功的原因。
榮獲美國《企業》雜誌年度5本必讀商業書籍之一
全球熱銷14國版權
「吃苦就是吃補」、「要快樂必先成功」?你對成功的理解,99%都是錯的!
史丹佛大學「快樂心理學」課程的首創者賽佩拉博士,顛覆大眾「越成功,越快樂」的慣性迷思,她認為:不是成功讓我們更快樂,而是快樂讓我們更成功。
快樂是成功的起點,也是通往成功的捷徑。讓自己先處於積極、快樂的狀態,工作效率與成功機率自然都會提升。
本書的快樂成功學,結合科學與心理學的策略,將韌性、意志力、慈悲、感恩等特質,化為幸福的成功思維;並提供實用的練習與方法,運用在工作、生活和人際關係上,讓人在追求成功的同時,也能找到真正的快樂與滿足。
六大關鍵,讓快樂催化成功
活在當下,提升專注力:忙碌的人一心多用,高效的人選擇專注。
強化韌性,學會與壓力共處:善用「好壓力」,提升抗壓性,
管理身心能量,而非硬撐意志力:意志力有限,「時間管理」不如「能量管理」。
學習放空,激發創意:大腦需要休息,放空並非浪費時間,而是創意的來源。
善待自己,對自己更寬容:練習「自我慈悲」,提升自信與內在穩定度。
仁慈領導:好領導者不一定要強勢,用仁慈與同理心,更能提升團隊績效。
當你學會快樂,成功就會隨之而來
快樂的人比不快樂的人學習更快,思考力更強,生產力增加十二
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「吃苦就是吃補」、「要快樂必先成功」?你對成功的理解,99%都是錯的!
史丹佛大學「快樂心理學」課程的首創者賽佩拉博士,顛覆大眾「越成功,越快樂」的慣性迷思,她認為:不是成功讓我們更快樂,而是快樂讓我們更成功。
快樂是成功的起點,也是通往成功的捷徑。讓自己先處於積極、快樂的狀態,工作效率與成功機率自然都會提升。
本書的快樂成功學,結合科學與心理學的策略,將韌性、意志力、慈悲、感恩等特質,化為幸福的成功思維;並提供實用的練習與方法,運用在工作、生活和人際關係上,讓人在追求成功的同時,也能找到真正的快樂與滿足。
六大關鍵,讓快樂催化成功
活在當下,提升專注力:忙碌的人一心多用,高效的人選擇專注。
強化韌性,學會與壓力共處:善用「好壓力」,提升抗壓性,
管理身心能量,而非硬撐意志力:意志力有限,「時間管理」不如「能量管理」。
學習放空,激發創意:大腦需要休息,放空並非浪費時間,而是創意的來源。
善待自己,對自己更寬容:練習「自我慈悲」,提升自信與內在穩定度。
仁慈領導:好領導者不一定要強勢,用仁慈與同理心,更能提升團隊績效。
當你學會快樂,成功就會隨之而來
快樂的人比不快樂的人學習更快,思考力更強,生產力增加十二
作者簡介
艾瑪‧賽佩拉 博士 Emma Seppälä, PH.D.
美國耶魯大學及哥倫比亞大學心理學系畢業,史丹佛大學心理學博士。現任史丹佛大學「慈悲與利他主義研究教育中心科學部主任」,教授「快樂心理學」,為該研究領域的先驅。
創設高人氣的新聞網站「實現日報」(Fulfillment Daily),並長期為《哈佛商業評論》、《今日心理學》與《赫芬頓郵報》等媒體撰文。
創設高人氣的新聞網站「實現日報」(Fulfillment Daily),並長期為《哈佛商業評論》、《今日心理學》與《赫芬頓郵報》等媒體撰文。
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