先降噪，再聚焦：做自己的人生規劃師，建立「消除雜訊、激發潛能」的高效能原則。

成功者領路──
8種專家致勝心法x 8篇高效子彈筆記，
科學思維聚焦核心，為人生降噪，奪回人生主控權。

★PTT表特版暴動！成大天菜教授、暢銷作者洪瀞，引頸期盼最新力作！
★各界權威力薦！「NASA獎學金得主、哥大博士」不藏私的成功法則！
★逆風海歸，捨棄科技業高薪，致力改善臺灣教育環境，貢獻所學。

對於處在資訊過載且碎片化時代的現代人而言，如何以更高效、創新與靈活的模式，取代傳統的線性思考與工作模式，是相當重要的課題。而在科技日新月異的變化中，又該如何保持定錨情緒，避免注意力分散與精神內耗，亦是值得學習與練習的能力。

本書由美國國家太空總署（NASA）獎學金得主、哥大博士、成功大學土木學系的洪瀞教授，透過多篇引人入勝的小故事與寶貴的生命經驗，循序漸進地針對「建立強健心態」、「精準高效實踐」與「打造未來版圖」等層面，提供科學系統化的思維與技法。

▌建立強健心態：科學思維聚焦核心，為人生降噪，做自己的人生規劃師。

✧ 開闊胸襟廣納資訊，「先學習再決策」，保持彈性從容的處世之道。
✧ 以降噪耳機的「中和抵銷」原理升級「內心的護城河」，抵禦外部干擾。
✧ 接受負面情緒的存在，釐清根源並條理地解決，避免陷入「白熊效應」。
✧ 「逆向思維」與

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洪瀞

作者簡介

洪瀞

14歲即赴美留學，於22歲獲得幾乎不會給予非美籍人士的美國國家太空總署（NASA）獎學金，2013年於美國哥倫比亞大學土木工程與工程力學取得博士學位。

曾任日本京都大學、美國史丹佛大學客座教授，2018年獲科技部「年輕學者養成計畫」表彰，現為國立成功大學土木工程學系教授。

原於國際半導體設備大廠工作，不過僅任職一年，便抱著「先把環境變成梧桐，鳳凰才會來棲」的心態，毅然放棄高薪，回到故鄉臺灣任教，教學最大目標是「創造一個人與人之間能夠經常互動，且相互鼓勵的環境」。

著有《自己的力學》（圓神），以及最新作品《先降噪，再聚焦》（有鹿文化）。