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內容簡介
斯多噶心理韌性練習簿：用書寫與自己對話，成為順應變化、勇於突破困境的斯多噶人！
從「我會怎麼樣？」到「那又怎麼樣！」
練習像斯多噶人一樣思考與生活。
透過一字一句回答書中的提問，
與自己深度對話，
你也能寫出屬於你的《沉思錄》。
✽✽✽
什麼是「認知預演」？
如何運用「兩個提把」思考？
可以試著「從高處俯瞰」來審視自己與人際關係？
像羅馬皇帝一般「設立人際界限」，到底該怎麼做？
自己是否落入「雙重無知」，如何克服？……
斯多噶思想是全方位的生活哲學。
結合心理學的認知行為療法等技巧，
本書是使你受益一生的行動指南。
✽✽✽
首先，讓我們先了解什麼是心理韌性？
心理韌性並不是指強悍、無堅不摧，而是一種應變的能力。
可以讓你在面對來自內在或外在、可控或不可控的艱困難題時，
能夠將思考焦點集中在自己做得到的事情之上，
並且從中尋得安身的力量與穩健之道。
斯多噶人鍛鍊心理韌性的目標
──不僅有能力感受自己的情緒，也不會被情緒控制！
練習像斯多噶人一樣思考與生活。
透過一字一句回答書中的提問，
與自己深度對話，
你也能寫出屬於你的《沉思錄》。
✽✽✽
什麼是「認知預演」？
如何運用「兩個提把」思考？
可以試著「從高處俯瞰」來審視自己與人際關係？
像羅馬皇帝一般「設立人際界限」，到底該怎麼做？
自己是否落入「雙重無知」，如何克服？……
斯多噶思想是全方位的生活哲學。
結合心理學的認知行為療法等技巧，
本書是使你受益一生的行動指南。
✽✽✽
首先，讓我們先了解什麼是心理韌性？
心理韌性並不是指強悍、無堅不摧，而是一種應變的能力。
可以讓你在面對來自內在或外在、可控或不可控的艱困難題時，
能夠將思考焦點集中在自己做得到的事情之上，
並且從中尋得安身的力量與穩健之道。
斯多噶人鍛鍊心理韌性的目標
──不僅有能力感受自己的情緒，也不會被情緒控制！
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