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內容簡介
問題從來就不是「治療失敗」，而是沒能找到有效的療法。
藉助體內蘊藏的療癒力和智慧、專注於連結身體，就能平息焦慮。
數十年焦慮病程 × 十多萬名病患接觸，一位專業醫師從長年焦慮康復的現身說法
「我無法幫助死去的父親擺脫情緒折磨，但我會全心全力幫助深受焦慮所苦的你。」——羅素‧甘迺迪醫師
會發生的就是會發生，擔心也沒用；不會發生的，更沒必要擔心。道理很簡單，你都懂，但就是無法停止焦慮？不用刻意壓抑敏感、自卑、沮喪、恐慌等等因焦慮而起的情緒， 只需要簡單的轉換，將關注焦點從心理轉到身體，就能重拾身心的穩定。
深藏體內未曾解決的心理創傷，是焦慮的根本成因，
找出真正根源，徹底告別自我內耗。
焦慮已成現代人普遍心理症狀，然而多數焦慮症療法往往成效不彰，本書作者羅素‧甘迺迪醫師透過年幼時期來自原生家庭與焦慮對抗的經驗，發現傳統療法僅著重於治療內心的焦慮想法，而忽略潛藏在體內的警報才是根源，且與孩童時期的分離焦慮息息相關。當生理痛苦與心理憂思交互助長，就形成無止境的惡性循環。
他以多年來接觸十多萬名病患的醫療經驗，以及成功對抗焦慮的方法，提出利用呼吸、冥想、瑜伽、獨創ABCDE心法（意識Awareness、身體 Body、連結 Connection、自律 Discipline、自我Ego），以及內部家庭系統和身體經驗創傷療法等方式，透過書中「認識心理」、「理解身體」、「覺察自我」共計三階段109章，引導讀者認識並解決焦慮的深層問題，
「我無法幫助死去的父親擺脫情緒折磨，但我會全心全力幫助深受焦慮所苦的你。」——羅素‧甘迺迪醫師
會發生的就是會發生，擔心也沒用；不會發生的，更沒必要擔心。道理很簡單，你都懂，但就是無法停止焦慮？不用刻意壓抑敏感、自卑、沮喪、恐慌等等因焦慮而起的情緒， 只需要簡單的轉換，將關注焦點從心理轉到身體，就能重拾身心的穩定。
深藏體內未曾解決的心理創傷，是焦慮的根本成因，
找出真正根源，徹底告別自我內耗。
焦慮已成現代人普遍心理症狀，然而多數焦慮症療法往往成效不彰，本書作者羅素‧甘迺迪醫師透過年幼時期來自原生家庭與焦慮對抗的經驗，發現傳統療法僅著重於治療內心的焦慮想法，而忽略潛藏在體內的警報才是根源，且與孩童時期的分離焦慮息息相關。當生理痛苦與心理憂思交互助長，就形成無止境的惡性循環。
他以多年來接觸十多萬名病患的醫療經驗，以及成功對抗焦慮的方法，提出利用呼吸、冥想、瑜伽、獨創ABCDE心法（意識Awareness、身體 Body、連結 Connection、自律 Discipline、自我Ego），以及內部家庭系統和身體經驗創傷療法等方式，透過書中「認識心理」、「理解身體」、「覺察自我」共計三階段109章，引導讀者認識並解決焦慮的深層問題，
作者簡介
羅素‧甘迺迪Dr. Russell Kennedy
身兼醫師、神經科學家、經過認證的瑜伽和冥想老師以及專業的脫口秀演員，十多年來，他白天是醫生，晚上則是喜劇演員。他專門研究焦慮症的非傳統治療方法，本身也是長期對抗焦慮症並從中康復的人。他與身體創傷治療師辛西婭‧索利洛‧甘迺迪結婚，是兩個繼子、一個女兒、兩個孫子和兩隻拉布拉多犬的父親。興趣是彈奏吉他、電吉他、古典吉他、高爾夫以及「健康焦慮症」。
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