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內容簡介
｛ 澳洲百萬人氣Podcaster的減躁奇蹟 ｝
靠著這7個練習，她走出憂鬱、過勞、生活一團糟的人生低谷
聚焦／節奏／儀式感
學會清除大腦中的過載思緒，
重建一個簡單、有效率，又兼具鬆弛感的完美日常吧！
★ 歐美百萬讀者風靡，新冠疫情後最棒的生活模式！重新學會好好過生活，而不再只是拚盡全力地過日子
★ 每天最短只要1分鐘，可複製、最實用的「簡單生活對策」All in One：大腦斷捨離原子習慣……and more
這本書將幫助你：
變得更有耐心、更有彈性、更滿足，
而且──更容易感受到生活中，那些突如其來的快樂！
布茹珂曾經是一位被工作壓力、孩子尖叫聲追著跑的年輕媽媽，
直到憂鬱及過勞找上自己，她才赫然發現：
所謂生活，
不需要每分每秒全力衝刺，
你必須找到方法，
「傾斜」（而非平衡）那些「該做的事」與「想做的事」。
本書將她長年來改變生活模式的方法，拆解成一個個能輕鬆達成的小步驟，這些建議溫暖、實用且安撫人心──每一個筋疲力竭的人，都能藉由調整日常儀式與生活節奏，創造自己的簡單生活。
允許自己放鬆、平靜、滿足、保有餘地：
你無法控制生命中的每件事，
但你可以慢下來，感受生活中的每一個吉光片羽
你正在晾衣服嗎？
這個時候，與其思考晚餐的計畫、明天的會議、孩子午睡醒來以後你要做什麼，不妨把注意力放在：<
學會清除大腦中的過載思緒，
重建一個簡單、有效率，又兼具鬆弛感的完美日常吧！
★ 歐美百萬讀者風靡，新冠疫情後最棒的生活模式！重新學會好好過生活，而不再只是拚盡全力地過日子
★ 每天最短只要1分鐘，可複製、最實用的「簡單生活對策」All in One：大腦斷捨離原子習慣……and more
這本書將幫助你：
變得更有耐心、更有彈性、更滿足，
而且──更容易感受到生活中，那些突如其來的快樂！
布茹珂曾經是一位被工作壓力、孩子尖叫聲追著跑的年輕媽媽，
直到憂鬱及過勞找上自己，她才赫然發現：
所謂生活，
不需要每分每秒全力衝刺，
你必須找到方法，
「傾斜」（而非平衡）那些「該做的事」與「想做的事」。
本書將她長年來改變生活模式的方法，拆解成一個個能輕鬆達成的小步驟，這些建議溫暖、實用且安撫人心──每一個筋疲力竭的人，都能藉由調整日常儀式與生活節奏，創造自己的簡單生活。
允許自己放鬆、平靜、滿足、保有餘地：
你無法控制生命中的每件事，
但你可以慢下來，感受生活中的每一個吉光片羽
你正在晾衣服嗎？
這個時候，與其思考晚餐的計畫、明天的會議、孩子午睡醒來以後你要做什麼，不妨把注意力放在：<
作者簡介
布茹珂‧麥卡拉莉（Brooke McAlary）
著有三本暢銷書：《零雜念的簡單生活》、《不勉強，更快樂》（Slow），以及《小視界的幸福生活》（Care）。
她跟丈夫班恩一起主持、製作iTunes健康類熱門排名第一名的Podcast節目「The Slow Home Podcast」，他們會在節目上討論慢活的各種形式。
她和家人住在澳洲新南威爾斯州貢東古拉（Gundungurra）地區的一座古老石棉水泥農舍裡。如果想知道更多布茹珂及其簡單生活使命的資訊，你可以前往這個網址：slowyourhome.com
她跟丈夫班恩一起主持、製作iTunes健康類熱門排名第一名的Podcast節目「The Slow Home Podcast」，他們會在節目上討論慢活的各種形式。
她和家人住在澳洲新南威爾斯州貢東古拉（Gundungurra）地區的一座古老石棉水泥農舍裡。如果想知道更多布茹珂及其簡單生活使命的資訊，你可以前往這個網址：slowyourhome.com
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