練習更快樂：哈佛教授教你活出美好人生的七堂課（超過千人搶修，首度在台公開）

哈佛教授的「尋找快樂課程」，堂堂爆滿，已幫數千人找回幸福
現在，你只要打開本書，就能上到這門課！

★用科學方法，累積快樂，實踐真正的幸福！★
從發展心理學到神經科學，擺脫焦慮、自我懷疑與比較
讓快樂不再是天生特權，而是後天可以鍛鍊的能力
透過哈佛教授的七堂課，一點一滴練習快樂，為你的幸福鋪路

為什麼我們愈來愈不快樂？
有沒有辦法改變這種現象？
長大才發現，變強大不難，難的是讓自己每天感到安穩幸福。
努力生活、努力成為更好的人，卻總是被焦慮、孤獨、比較心吞噬，
社群像競技場，訊息像洪水，大腦永遠在線卻一點也不快樂。
工作像戰場，溝通交際像走鋼索，一句話沒說好，就要擔心一整天。

劍橋出身、曾任教哈佛的布魯斯・胡德（Bruce Hood）教授，以40年發展心理與神經科學研究，設計出一門堂堂爆滿的熱門課程，幫數千名不知所措的學生與教職員，破解快樂迷思，練出幸福感。

▍ 找快樂，小心三個美麗的錯誤
更多錢、更多選擇、擁有更多＝更快樂？
這幾乎是現代社會默默灌輸我們的快樂公式，但研究卻發現其中充滿陷阱：

╳「我只要有更多錢，就會更快樂！」
賺更多錢就能過上快樂人生？科學證據狠狠打臉了這個想法。研究顯示，中

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作者／布魯斯．胡德（Bruce Hood）、譯者／鍾榕芳

作者簡介

布魯斯．胡德（Bruce Hood）

加拿大出生的英國心理學家，劍橋大學博士。曾任麻省理工學院客座教授、哈佛大學專任教授。主要研究包括直覺理論、自我認同、本質主義和成人思維背後的認知過程。現為布里斯托大學（University of Bristol）實驗心理學系認知發展研究中心主任，自2018年來持續在該大學開設「快樂的科學」課程，與耶魯大學心理學教授勞麗‧桑托斯（Laurie Santos）的「心理學與美好生活」（Psychology and the Good Life）課程相呼應，成效驚人不僅堂堂爆滿，且顯著提升了參與學生與教職員的幸福感。

他曾獲得史隆研究獎（Alfred Sloan Fellowship）的神經科學獎，以及國際青年研究者學會的青年學者獎。他也是美國心理協會、英國心理學會、英國皇家科學研究所成員。著有《為什麼我們想要的比需要的多？》。

譯者簡介

鍾榕芳

自由譯者，快樂實習生。快樂需要練習，本書就是最佳（也最科學的）快樂指南。
譯作賜教：banyanchung@gmail.com