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內容簡介
你知道，同理心也會過勞嗎？
為他人付出時，也別忘了接住自己。
✦美國FBI內部採用，10萬＋照護者驗證有效✦
✦華盛頓大學醫學院指定教材＆必學課程✦
醫護、心理師、社工、長照、家庭照顧者……
寫給「一直在照顧他人、卻忘了愛護自己」的你。
這本書會陪你，即使瀕臨耗竭，也能穩穩找回內在韌力。
讓你在高壓工作中持續助人，卻不再耗損自己。
▍5大核心技能 × 30個強效練習 ▍
本書提出五步驟修復法＆加速復原計畫，
幫助你走出倦怠、壓力與創傷，重建內在韌力。
▍特別收錄 ▍
❶專業生活品質篩檢表
❷耗損指數自我檢測表
在醫院、諮商室、社福機構、照護現場，許多助人者長期承接他人的痛苦，卻悄然耗盡了自己。他們用盡心力，卻往往不被感謝，甚至引來家屬的不滿與責罵。漸漸地，他們陷入「慈悲枯竭」，身心俱疲，懷疑自己是否還撐得下去。
👉你是否也正經歷：
．揮之不去的疲憊感，對生活失去熱情？
．明明喜愛這份工作，卻開始麻木、失眠、想逃離？
．長期感到憂鬱或焦慮，難以與人建立連結？
．懷疑自己，陷入無止境的自我否定？
這本書，就是為你而寫。
本書提供一套簡單易行、經過數十年研究驗證的方法，讓你擁有成熟且持續成長的能力，即便面對最艱難的時刻，也能比以往更快恢復。最重要的，是幫助你在嚴苛、高壓的職場中找回內在韌力
✦華盛頓大學醫學院指定教材＆必學課程✦
醫護、心理師、社工、長照、家庭照顧者……
寫給「一直在照顧他人、卻忘了愛護自己」的你。
這本書會陪你，即使瀕臨耗竭，也能穩穩找回內在韌力。
讓你在高壓工作中持續助人，卻不再耗損自己。
▍5大核心技能 × 30個強效練習 ▍
本書提出五步驟修復法＆加速復原計畫，
幫助你走出倦怠、壓力與創傷，重建內在韌力。
▍特別收錄 ▍
❶專業生活品質篩檢表
❷耗損指數自我檢測表
在醫院、諮商室、社福機構、照護現場，許多助人者長期承接他人的痛苦，卻悄然耗盡了自己。他們用盡心力，卻往往不被感謝，甚至引來家屬的不滿與責罵。漸漸地，他們陷入「慈悲枯竭」，身心俱疲，懷疑自己是否還撐得下去。
👉你是否也正經歷：
．揮之不去的疲憊感，對生活失去熱情？
．明明喜愛這份工作，卻開始麻木、失眠、想逃離？
．長期感到憂鬱或焦慮，難以與人建立連結？
．懷疑自己，陷入無止境的自我否定？
這本書，就是為你而寫。
本書提供一套簡單易行、經過數十年研究驗證的方法，讓你擁有成熟且持續成長的能力，即便面對最艱難的時刻，也能比以往更快恢復。最重要的，是幫助你在嚴苛、高壓的職場中找回內在韌力
作者簡介
艾瑞克・根特里、傑佛瑞・吉姆・狄亞茲
艾瑞克・根特里J. Eric Gentry
心理諮商師、深受國際肯定的創傷壓力與慈悲枯竭治療領域的權威，數十年來致力於心理治療、顧問服務與專業教學，是集臨床實務、教育與研究於一身的跨領域專家。
1997年，他共同開發了專為療癒慈悲枯竭而設的「加速復原計畫」，並於隔年開始推動「預防慈悲枯竭」工作坊。過去二十年來，超過十萬名健康照護專業人員參加該工作坊而獲益，學員遍及美國、歐洲、澳洲、非洲與南美洲。現為美國亞利桑那創傷學院的副總裁，以及慈悲無限公司執行長。
傑佛瑞・吉姆・狄亞茲Jeffrey Jim Dietz
畢業於喬治華盛頓大學，在費城的傑佛遜醫學院獲得醫學學位，在加州大學戴維斯醫學中心完成實習工作。之後從事急診醫療工作，1988至2018年在加州格林布雷的馬林總醫院工作，並擔任醫院治理委員會成員、醫院基金會委員會成員，以及急診科主任及醫療主管長達十五年。他和威特締醫療集團合作了三十年，並在過去九年中負責協調該組織的專業韌力計劃。
心理諮商師、深受國際肯定的創傷壓力與慈悲枯竭治療領域的權威，數十年來致力於心理治療、顧問服務與專業教學，是集臨床實務、教育與研究於一身的跨領域專家。
1997年，他共同開發了專為療癒慈悲枯竭而設的「加速復原計畫」，並於隔年開始推動「預防慈悲枯竭」工作坊。過去二十年來，超過十萬名健康照護專業人員參加該工作坊而獲益，學員遍及美國、歐洲、澳洲、非洲與南美洲。現為美國亞利桑那創傷學院的副總裁，以及慈悲無限公司執行長。
傑佛瑞・吉姆・狄亞茲Jeffrey Jim Dietz
畢業於喬治華盛頓大學，在費城的傑佛遜醫學院獲得醫學學位，在加州大學戴維斯醫學中心完成實習工作。之後從事急診醫療工作，1988至2018年在加州格林布雷的馬林總醫院工作，並擔任醫院治理委員會成員、醫院基金會委員會成員，以及急診科主任及醫療主管長達十五年。他和威特締醫療集團合作了三十年，並在過去九年中負責協調該組織的專業韌力計劃。
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