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內容簡介
紀律的心靈帶來快樂。——達賴喇嘛
自律，讓你可以選擇做自己想成為的人!!
全球五大最受歡迎部落格主、冥想教練曁演說家
首部結合「正念」與「自律」
告訴你如何內化自律，讓自律成為習慣的完全實用指南
★亞馬遜網路書定4.7星級高評．權威書評網站Goodreads4.3星高分好評★
【名家正念強推】
吳昌衛│北醫心智意識與腦科學研究所教授
梁哲維│《高能量溝通》作者、Podcast《OHMYBOOK｜哲維說書》
陳德中│台灣正念工坊創辦人暨執行長
愛瑞克│《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人
溫宗堃│法鼓文理學院佛教學系助理教授
趙安安│香港大學心理學博士/正念作家
作者專業度____
．全球五大最受歡迎的冥想部落格之一，Live and Dare創始人
．作家、冥想教練、演說家、冥想應用程式顧問
．澳洲冥想協會註冊教師，超過 11,000 小時的個人冥想訓練
．著作有《實用冥想》，被譽為「冥想聖經」
「自律」為何如此重要：
▎如果想活出有意義的人生、養成良好的習慣，並且實現你的目標，有一項技能比什麼都重要——自律。
▎自律讓你可以選擇，成為你想成為的人，設計你的生活，而非被動地隨波逐流。
▎自律可以增強我們的信心，連結內在力量，實現長期目標，讓我們在這個充滿干擾的世界取得專注
首部結合「正念」與「自律」
告訴你如何內化自律，讓自律成為習慣的完全實用指南
★亞馬遜網路書定4.7星級高評．權威書評網站Goodreads4.3星高分好評★
【名家正念強推】
吳昌衛│北醫心智意識與腦科學研究所教授
梁哲維│《高能量溝通》作者、Podcast《OHMYBOOK｜哲維說書》
陳德中│台灣正念工坊創辦人暨執行長
愛瑞克│《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人
溫宗堃│法鼓文理學院佛教學系助理教授
趙安安│香港大學心理學博士/正念作家
作者專業度____
．全球五大最受歡迎的冥想部落格之一，Live and Dare創始人
．作家、冥想教練、演說家、冥想應用程式顧問
．澳洲冥想協會註冊教師，超過 11,000 小時的個人冥想訓練
．著作有《實用冥想》，被譽為「冥想聖經」
「自律」為何如此重要：
▎如果想活出有意義的人生、養成良好的習慣，並且實現你的目標，有一項技能比什麼都重要——自律。
▎自律讓你可以選擇，成為你想成為的人，設計你的生活，而非被動地隨波逐流。
▎自律可以增強我們的信心，連結內在力量，實現長期目標，讓我們在這個充滿干擾的世界取得專注
作者簡介
喬瓦尼．迪恩斯特曼Giovanni Dienstmann
喬瓦尼．迪恩斯特曼是Live and Dare部落格的創始人，這是全球五大最受歡迎的冥想部落格之一。
身為作家、冥想教練和演說家，喬瓦尼幫助人們克服焦慮和壓力，過上更平靜而回歸內心的生活。他是暢銷書《實用冥想》（Practical Meditation）的作者，該書已被譯為六種不同語言的版本，而且廣受好評，被稱為「冥想聖經」。
憑藉超過 11,000 小時的個人冥想練習，以及來自不同傳統、多樣化的冥想訓練，喬瓦尼提供了一套實用且獨特的方法，來幫助冥想新手和靈性追尋者。
他是澳洲冥想協會的註冊教師，也是屢獲殊榮的冥想應用程式的熱門顧問。《每日瑜珈》《大象雜誌》《Coach.me》等熱門刊物都曾刊登過他的見解。
喬瓦尼的客戶包括全職父母、企業家、高階主管和職業運動員。他廣受好評的「無限生命」課程，幫助了成千上萬的人掌握自己的思想，找到滿足和清晰的感覺，變得銳不可當。若要了解更多有關喬瓦尼及其作品的訊息，請拜訪 LiveAndDare.com。
作者專業度____
．全球五大最受歡迎的冥想部落格之一，Live and Dare創始人
．作家、冥想教練、演說家、冥想應用程式顧問
．澳洲冥想協會註冊教師，超過 11,000 小時的個人冥想訓練
．著有《實用冥想》，該書被稱譽為「冥想聖經」
身為作家、冥想教練和演說家，喬瓦尼幫助人們克服焦慮和壓力，過上更平靜而回歸內心的生活。他是暢銷書《實用冥想》（Practical Meditation）的作者，該書已被譯為六種不同語言的版本，而且廣受好評，被稱為「冥想聖經」。
憑藉超過 11,000 小時的個人冥想練習，以及來自不同傳統、多樣化的冥想訓練，喬瓦尼提供了一套實用且獨特的方法，來幫助冥想新手和靈性追尋者。
他是澳洲冥想協會的註冊教師，也是屢獲殊榮的冥想應用程式的熱門顧問。《每日瑜珈》《大象雜誌》《Coach.me》等熱門刊物都曾刊登過他的見解。
喬瓦尼的客戶包括全職父母、企業家、高階主管和職業運動員。他廣受好評的「無限生命」課程，幫助了成千上萬的人掌握自己的思想，找到滿足和清晰的感覺，變得銳不可當。若要了解更多有關喬瓦尼及其作品的訊息，請拜訪 LiveAndDare.com。
作者專業度____
．全球五大最受歡迎的冥想部落格之一，Live and Dare創始人
．作家、冥想教練、演說家、冥想應用程式顧問
．澳洲冥想協會註冊教師，超過 11,000 小時的個人冥想訓練
．著有《實用冥想》，該書被稱譽為「冥想聖經」
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