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內容簡介
第一本深入描繪「高功能內向者」心理歷程的書；
寫出那些難以啟齒的內在衝突與煎熬。
「高功能內向者」6種內耗循環（A.F.R.A.I.D.）╳ 6種蛻變方式（E.N.R.I.C.H.）
他們愈成功，內心卻愈拉扯、懷疑。
只是他們說不出口，總覺得是自己太脆弱、不夠好。
「高功能內向者」所面臨的，是一場外人看不見的內在戰役。
一邊努力撐住外在光鮮，一邊壓抑著心底的疲憊與孤單。
______________________________________________________________________
「如果我看不見內心的哭泣，是否就還可以再撐下去？」
但，不斷努力撐持到現在的你，已經值得被好好愛。
「高功能內向者」是指「外在表現優異，性格內向」的人，
他們：
‧細膩、敏感，總能捕捉他人的需求，習慣優先滿足他人的期待。
‧壓抑、隱藏自己的需求；他們表現愈好，面對掌聲，他們愈覺得像站上懸崖。
‧傾向獨處，不擅交際，常自責自己「不夠外向」或「不合群」。
‧難以說「不」，對於照顧、保護自己 ，甚至休息，都會感到羞愧或有罪惡感。
「高功能內向者」在他人眼裡光鮮亮麗，但在內心深處卻被6種內耗循環蠶食──焦慮、偽裝、反芻性自我對話、逃避、內在批評與退化（A.F.R.A.I.D.）， 讓他們總是在責怪自己、試圖撐住一切的狀態中掙扎。
作者簡介
邱淳孝
邱淳孝（諮商心理師、心曦心理諮商所所長）
熱愛學習，工作狂熱分子，相信最值得的投資，是豐富自己的腦袋。人生中最重要的事，是好好體驗每一刻，活出自由。
台灣大學心理系、國北諮商所畢業，亞洲存在主義無結構團體「講師組」成員（全球僅18位）。現為心曦心理諮商所所長，提供個別諮商、伴侶諮商、無結構團體諮商，服務時數達上萬個小時。
專長領域：親子關係、情緒調適、伴侶與家庭關係、性別議題、性諮商。
曾任國高中輔導教師，並於中崙諮商中心、台大學生輔導中心、身心科診所擔任諮商心理師。亦多次受邀擔任公視、大愛電視心理專家，並於各級學校、法院、企業與公益團體授課。
著有《闇黑情緒──接納憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼，你會更茁壯與強大》、《與孩子，談心》、《曖昧──我們之間，是愛嗎？》（電子書）。
臉書粉專：邱淳孝諮商心理師www.facebook.com/sincerepika/
他們愈成功，內心卻愈拉扯、懷疑。
只是他們說不出口，總覺得是自己太脆弱、不夠好。
「高功能內向者」所面臨的，是一場外人看不見的內在戰役。
一邊努力撐住外在光鮮，一邊壓抑著心底的疲憊與孤單。
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「如果我看不見內心的哭泣，是否就還可以再撐下去？」
但，不斷努力撐持到現在的你，已經值得被好好愛。
「高功能內向者」是指「外在表現優異，性格內向」的人，
他們：
‧細膩、敏感，總能捕捉他人的需求，習慣優先滿足他人的期待。
‧壓抑、隱藏自己的需求；他們表現愈好，面對掌聲，他們愈覺得像站上懸崖。
‧傾向獨處，不擅交際，常自責自己「不夠外向」或「不合群」。
‧難以說「不」，對於照顧、保護自己 ，甚至休息，都會感到羞愧或有罪惡感。
「高功能內向者」在他人眼裡光鮮亮麗，但在內心深處卻被6種內耗循環蠶食──焦慮、偽裝、反芻性自我對話、逃避、內在批評與退化（A.F.R.A.I.D.）， 讓他們總是在責怪自己、試圖撐住一切的狀態中掙扎。
作者簡介
邱淳孝
邱淳孝（諮商心理師、心曦心理諮商所所長）
熱愛學習，工作狂熱分子，相信最值得的投資，是豐富自己的腦袋。人生中最重要的事，是好好體驗每一刻，活出自由。
台灣大學心理系、國北諮商所畢業，亞洲存在主義無結構團體「講師組」成員（全球僅18位）。現為心曦心理諮商所所長，提供個別諮商、伴侶諮商、無結構團體諮商，服務時數達上萬個小時。
專長領域：親子關係、情緒調適、伴侶與家庭關係、性別議題、性諮商。
曾任國高中輔導教師，並於中崙諮商中心、台大學生輔導中心、身心科診所擔任諮商心理師。亦多次受邀擔任公視、大愛電視心理專家，並於各級學校、法院、企業與公益團體授課。
著有《闇黑情緒──接納憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼，你會更茁壯與強大》、《與孩子，談心》、《曖昧──我們之間，是愛嗎？》（電子書）。
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熱愛學習，工作狂熱分子，相信最值得的投資，是豐富自己的腦袋。人生中最重要的事，是好好體驗每一刻，活出自由。
台灣大學心理系、國北諮商所畢業，亞洲存在主義無結構團體「講師組」成員（全球僅18位）。現為心曦心理諮商所所長，提供個別諮商、伴侶諮商、無結構團體諮商，服務時數達上萬個小時。
專長領域：親子關係、情緒調適、伴侶與家庭關係、性別議題、性諮商。
曾任國高中輔導教師，並於中崙諮商中心、台大學生輔導中心、身心科診所擔任諮商心理師。亦多次受邀擔任公視、大愛電視心理專家，並於各級學校、法院、企業與公益團體授課。
著有《闇黑情緒──接納憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼，你會更茁壯與強大》、《與孩子，談心》、《曖昧──我們之間，是愛嗎？》（電子書）。
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![BRUTUS(ブルータス) 2025年 3月1日号 No.1025 [センスがいい仕事って？]](https://taiwan-image.bookwalker.com.tw/product/239291/239291_5.jpg "BRUTUS(ブルータス) 2025年 3月1日号 No.1025 [センスがいい仕事って？]")
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