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內容簡介
經常感到壓力、焦慮、無法放鬆，
身體也常出現慢性發炎、疼痛、失眠、腸胃道等問題，
但卻總是找不到明確原因嗎？
你可能只是迷走神經失去了復原力。
◆
迷走神經是你解決不明身心問題的秘密武器和盟友，
澳洲知名焦慮治療師用簡單有效的「身體療法」，
帶領你恢復迷走神經韌性，啟動內在的強大自癒力，
讓你重拾充滿自信、活力、安全感的生活
◆
蘇絢慧（諮商心理師）、蘇益賢（臨床心理師）、留佩萱（美國諮商教育博士）
李旻珊（身心科醫師）、林仁廷（諮商心理師）
誠摯推薦
你是否經常感到壓力、焦慮、無法放鬆，即使只是老闆發來的一則短訊，都會令你緊張？
聽到某些噪音、聞到某些氣味或碰觸到某些東西，就感覺快要崩潰。
常出現腦霧、慢性發炎、疼痛、失眠、腸胃道等問題，卻找不出明確原因。
每次和別人互動後，總有一種揮之不去的倦怠感。
總覺得自己和周遭人事物之間隔著一段距離，內心也彷彿缺少了什麼。
如果你也有上述狀況，並不代表你的抗壓性低或個性差，
可能只是你的迷走神經失去了復原力，無法自我調節，
讓你能從「戰或逃」或「凍結」的狀態，回到放鬆與安全的狀態。。
★ 神奇的迷走神經
迷走神經是與副交感神經密切相關的神經系統，有背側與腹側兩條神經，當背側迷走神經被活化，人體就會做出凍結、倒地或關閉等反應；當腹側迷走神經系統被活化，我們就會感到放鬆與安全。
此外，迷走神經還肩負讓心臟、胰臟、肝臟、消化、呼吸、肌
迷走神經是你解決不明身心問題的秘密武器和盟友，
澳洲知名焦慮治療師用簡單有效的「身體療法」，
帶領你恢復迷走神經韌性，啟動內在的強大自癒力，
讓你重拾充滿自信、活力、安全感的生活
◆
蘇絢慧（諮商心理師）、蘇益賢（臨床心理師）、留佩萱（美國諮商教育博士）
李旻珊（身心科醫師）、林仁廷（諮商心理師）
誠摯推薦
你是否經常感到壓力、焦慮、無法放鬆，即使只是老闆發來的一則短訊，都會令你緊張？
聽到某些噪音、聞到某些氣味或碰觸到某些東西，就感覺快要崩潰。
常出現腦霧、慢性發炎、疼痛、失眠、腸胃道等問題，卻找不出明確原因。
每次和別人互動後，總有一種揮之不去的倦怠感。
總覺得自己和周遭人事物之間隔著一段距離，內心也彷彿缺少了什麼。
如果你也有上述狀況，並不代表你的抗壓性低或個性差，
可能只是你的迷走神經失去了復原力，無法自我調節，
讓你能從「戰或逃」或「凍結」的狀態，回到放鬆與安全的狀態。。
★ 神奇的迷走神經
迷走神經是與副交感神經密切相關的神經系統，有背側與腹側兩條神經，當背側迷走神經被活化，人體就會做出凍結、倒地或關閉等反應；當腹側迷走神經系統被活化，我們就會感到放鬆與安全。
此外，迷走神經還肩負讓心臟、胰臟、肝臟、消化、呼吸、肌
作者簡介
安娜．佛古森（Anna Ferguson）
澳洲頂尖心理健康專家和焦慮治療師。她在Instagram上建立了一個擁有33萬粉絲的活躍社群，分享實用且全面的身心工具，並致力於打破與心理健康相關的藩籬和汙名。透過擔任諮商師、演講者和作家的工作，她為那些在對抗焦慮的人提供寶貴的資源，並努力改變人們討論心理健康議題的對話方式。
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