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內容簡介
你所害怕的事，有九成都不會發生
透過腦神經科學與心理學，接納恐懼，選擇勇敢！
不再受限於虛構的擔憂，成為自己命運的建築師
・一本突破性的指南，克服日常恐懼和焦慮
・利用「神經再造工程」（neurohack），科學化縮短「恐懼喚起反應」
・以生物神經學與心理學為基礎，獨創的RAIN超越恐懼法
勇敢不是一種天賦，而是一種選擇！
藉助具科學基礎的「神經再造工程」實際演練
透過RAIN超越恐懼法，改變自己回應恐懼的舊模式
人類普遍共有的恐懼
・害怕未知或不熟悉
・害怕失敗
・害怕被拒絕
・害怕脆弱
・害怕即興行動
・害怕失去
・害怕犯錯
・害怕衝突
・害怕被遺棄
・害怕寂寞
本書簡介
恐懼是人類的生存機制。神經生物學讓我們知道，每一個人天生會「感覺到恐懼」，這意味著，體驗到恐懼是很健康的。恐懼幫助我們做出讓自己安全的決定，保護我們免受傷害。
書中分爲三個部分，在第一部中，作者透過最新神經生物學與心理學研究，向我們展示了恐懼與勇氣的科學；在第二部中，揭示了社會在恐懼體驗中所扮演的角色；最終第三部，提出了各種工具與方法，幫助讀者開始追求新的人生，不再受制於憂慮擔心。
本書是一本實用的操作指南，希望使讀者在應對日常憂慮時，不再感到孤單奮戰。本書教我們允許恐懼存在，與恐懼共存，同時也利用方法，大大縮短令人不安的時間。你會清楚知道，在恐懼的彼岸，
・利用「神經再造工程」（neurohack），科學化縮短「恐懼喚起反應」
・以生物神經學與心理學為基礎，獨創的RAIN超越恐懼法
勇敢不是一種天賦，而是一種選擇！
藉助具科學基礎的「神經再造工程」實際演練
透過RAIN超越恐懼法，改變自己回應恐懼的舊模式
人類普遍共有的恐懼
・害怕未知或不熟悉
・害怕失敗
・害怕被拒絕
・害怕脆弱
・害怕即興行動
・害怕失去
・害怕犯錯
・害怕衝突
・害怕被遺棄
・害怕寂寞
本書簡介
恐懼是人類的生存機制。神經生物學讓我們知道，每一個人天生會「感覺到恐懼」，這意味著，體驗到恐懼是很健康的。恐懼幫助我們做出讓自己安全的決定，保護我們免受傷害。
書中分爲三個部分，在第一部中，作者透過最新神經生物學與心理學研究，向我們展示了恐懼與勇氣的科學；在第二部中，揭示了社會在恐懼體驗中所扮演的角色；最終第三部，提出了各種工具與方法，幫助讀者開始追求新的人生，不再受制於憂慮擔心。
本書是一本實用的操作指南，希望使讀者在應對日常憂慮時，不再感到孤單奮戰。本書教我們允許恐懼存在，與恐懼共存，同時也利用方法，大大縮短令人不安的時間。你會清楚知道，在恐懼的彼岸，
作者簡介
瑪莉．波芬羅斯（Mary Poffenroth, PhD）
全球研究恐懼的專家，美國聖荷西州立大學生物學系教授，從事教職之前，曾擔任美國國家航空暨太空總署（NASA）「哥倫比亞號」太空梭STS-107任務研究團隊成員。
因一場突發難治的身體病痛，開啟自我探索之旅。發現自小被領養的特殊經歷及家庭灌輸的諸多恐懼思想，導致長年累積壓力而得病，從此開啟對於「超越恐懼」的研究興趣。曾受邀在TED talks發表演說，並在《時代》、《富比士》、《科學》、《企業家》、《華爾街日報》、《時尚》、《成功》等刊物上發表文章，著有《恐懼與超越》一書。
因一場突發難治的身體病痛，開啟自我探索之旅。發現自小被領養的特殊經歷及家庭灌輸的諸多恐懼思想，導致長年累積壓力而得病，從此開啟對於「超越恐懼」的研究興趣。曾受邀在TED talks發表演說，並在《時代》、《富比士》、《科學》、《企業家》、《華爾街日報》、《時尚》、《成功》等刊物上發表文章，著有《恐懼與超越》一書。
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