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內容簡介
別人存心令你難堪，反擊卻怕壞了交情；
默默承受有礙健康，不理會只能淪為內傷……
日本權威心理師，教你運用「5技巧＋7法則」，99％都能解決！
學會「處理攻擊」擺脫糾結，不委屈自己也有好人緣！
以下狀況，是否曾讓你不知所措？
主管數落輕蔑，如何答話？
同事酸言諷刺，能否反嗆？
親友情緒勒索，怎麼化解？
網路突襲冒犯，該不該還擊？
★人際間的酸言冷語，讓你疲憊不堪？
明明沒錯，卻莫名遭受責罵、冷言冷語、無視......相信有多人會因為不想與人正面衝突，而選擇忍隱忍退讓，最後反而加深內心的挫折感。其實，你不必強迫自己反擊，也能化解這些委屈。人際心理治療師、本書作者水島廣子告訴你──記住一個大原則「會發動攻擊的人，都是有困擾的人」，就再也不用害怕莫須有的攻擊，並且能找到化解之道。
比方說，動不動就反應過度的人，往往來自「心靈曾經受創」、「難以適應變化」或「自卑」所致。面對這樣的人，以下幾種狀況特別容易引發他們的攻擊──
‧你簡單問好，對方覺得「隱私受到侵犯」；
‧你提出疑問，對方覺得「被責罵」；
‧你表達看法，對方覺得「自尊受創」；
‧你做了對方內心渴望的事，招致忌妒。
★學會5技巧，從衝突糾結中脫身，不再受傷！
當你自覺受到傷害的當下，或許會懷疑自己「做錯了什麼」？但與其自責，最重要的就是先接受這是一種「正常反應」，不讓情緒被對方牽著走。接著，利用書中傳授的5技巧轉念，就能把攻擊帶來的挫折感，化為勇敢面對的力量！不僅能保護自己不受傷，更能讓那些傷害「什麼都不是」。<
主管數落輕蔑，如何答話？
同事酸言諷刺，能否反嗆？
親友情緒勒索，怎麼化解？
網路突襲冒犯，該不該還擊？
★人際間的酸言冷語，讓你疲憊不堪？
明明沒錯，卻莫名遭受責罵、冷言冷語、無視......相信有多人會因為不想與人正面衝突，而選擇忍隱忍退讓，最後反而加深內心的挫折感。其實，你不必強迫自己反擊，也能化解這些委屈。人際心理治療師、本書作者水島廣子告訴你──記住一個大原則「會發動攻擊的人，都是有困擾的人」，就再也不用害怕莫須有的攻擊，並且能找到化解之道。
比方說，動不動就反應過度的人，往往來自「心靈曾經受創」、「難以適應變化」或「自卑」所致。面對這樣的人，以下幾種狀況特別容易引發他們的攻擊──
‧你簡單問好，對方覺得「隱私受到侵犯」；
‧你提出疑問，對方覺得「被責罵」；
‧你表達看法，對方覺得「自尊受創」；
‧你做了對方內心渴望的事，招致忌妒。
★學會5技巧，從衝突糾結中脫身，不再受傷！
當你自覺受到傷害的當下，或許會懷疑自己「做錯了什麼」？但與其自責，最重要的就是先接受這是一種「正常反應」，不讓情緒被對方牽著走。接著，利用書中傳授的5技巧轉念，就能把攻擊帶來的挫折感，化為勇敢面對的力量！不僅能保護自己不受傷，更能讓那些傷害「什麼都不是」。<
作者簡介
水島廣子
作者簡介
水島廣子
知名精神科醫生，現任人際關係療法專科診所院長，日本心態療癒學會（Attitudinal Healing Japan, AHJ）代表。慶應義塾大學醫學院畢業、博士課程修畢。曾任職慶應義塾大學醫學院精神神經科、目前為該科講師。於2000〜2005年期間曾擔任眾議院議員，並積極投入於兒童虐待防治法等眾多法案之修正。
著有《遠離！傷人傷己的情緒風暴》、《用對情緒，可以幫自己療傷》等書。
譯者簡介
張嘉芬
成功大學中文系畢業，日本法政大學日本文學碩士，現為專職日文翻譯，擅長不動產、餐飲、長照、法律、商業、零售通路、旅遊、文學等領域之口筆譯。興趣是在日本度假務農。
譯有《任何人都喜歡你的好感說話術》、《剛剛好的情緒界線》等多本作品。
水島廣子
知名精神科醫生，現任人際關係療法專科診所院長，日本心態療癒學會（Attitudinal Healing Japan, AHJ）代表。慶應義塾大學醫學院畢業、博士課程修畢。曾任職慶應義塾大學醫學院精神神經科、目前為該科講師。於2000〜2005年期間曾擔任眾議院議員，並積極投入於兒童虐待防治法等眾多法案之修正。
著有《遠離！傷人傷己的情緒風暴》、《用對情緒，可以幫自己療傷》等書。
譯者簡介
張嘉芬
成功大學中文系畢業，日本法政大學日本文學碩士，現為專職日文翻譯，擅長不動產、餐飲、長照、法律、商業、零售通路、旅遊、文學等領域之口筆譯。興趣是在日本度假務農。
譯有《任何人都喜歡你的好感說話術》、《剛剛好的情緒界線》等多本作品。
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