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不要再怪自己想太多
精神科醫師寫給總是不安的你
- 類型標籤：生涯規劃 / 人際關係 / 溝通 / 思考邏輯 / 自我成長 / 療癒 / 勵志
- 出版社： 大田
- 發售日： 2025年 10月 01日
- 頁數：280頁 (註)
- EPUB格式： 流式版面
- Copyright 2023© by 金惠男 김혜남 All rights reserved. Complex Chinese copyrightⓒ202X by Titan Publishing Co.,Ltd Complex Chinese language edition arranged with Maven Publishing House through 韓國連亞國際文化傳播公司(yeona1230@naver.com)
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內容簡介
「完美的時刻絕不會到來。
所以不要再糾結了，試著去做些什麼吧！
這會讓你的人生變得更加堅強。」
韓國銷售量突破二十萬冊紀念特別版
精神分析專業醫師金惠南三十年經驗分享
獻給總是猶豫動搖的你的四十七則故事
「完美的時刻絕不會到來。
所以不要再糾結了，試著去做些什麼吧！
這會讓你的人生變得更加堅強。」
韓國銷售量突破二十萬冊紀念特別版
精神分析專業醫師金惠南三十年經驗分享
獻給總是猶豫動搖的你的四十七則故事
本書是韓國精神分析專科醫師金惠男所撰寫的一本心理成長書。正如書名，作者特別為那些經常陷入過度思考、焦慮不安、難以做決定的成年人而寫，透過作者多年臨床經驗與人生體悟，為讀者指出一條清晰、可實踐的心理自救之路。
作者金惠男醫師在精神醫學領域擁有超過三十年的經驗，長期接觸患者與家屬，深知現代人心理困擾的核心。她指出，許多成年人表面上是因為外在壓力感到痛苦，但其實更深層的根源往往來自「內在小孩」尚未痊癒的創傷，以及我們自己與自己對話方式的混亂。
在書中，她以溫柔而理性的語言，解析了人們在生活中常見的心理模式——例如反覆猶豫、對未來的不安、無法拒絕他人、總覺得自己做得不夠好等等。她提醒我們，思考本身並不是問題，問題出在「過度思考」，導致我們陷入情緒與行動的停滯。
本書提供了47則具體的心理建議，包含情緒調整、做決策的方法、自我防禦機制的認識、人際關係中的界線設定，甚至面對疾病與失去時的心態調整。其中一個深受讀者好評的觀點，是她提出「思考的黃金比例」：3分正面思維對1分負面思維，才是健康心理的
所以不要再糾結了，試著去做些什麼吧！
這會讓你的人生變得更加堅強。」
韓國銷售量突破二十萬冊紀念特別版
精神分析專業醫師金惠南三十年經驗分享
獻給總是猶豫動搖的你的四十七則故事
本書是韓國精神分析專科醫師金惠男所撰寫的一本心理成長書。正如書名，作者特別為那些經常陷入過度思考、焦慮不安、難以做決定的成年人而寫，透過作者多年臨床經驗與人生體悟，為讀者指出一條清晰、可實踐的心理自救之路。
作者金惠男醫師在精神醫學領域擁有超過三十年的經驗，長期接觸患者與家屬，深知現代人心理困擾的核心。她指出，許多成年人表面上是因為外在壓力感到痛苦，但其實更深層的根源往往來自「內在小孩」尚未痊癒的創傷，以及我們自己與自己對話方式的混亂。
在書中，她以溫柔而理性的語言，解析了人們在生活中常見的心理模式——例如反覆猶豫、對未來的不安、無法拒絕他人、總覺得自己做得不夠好等等。她提醒我們，思考本身並不是問題，問題出在「過度思考」，導致我們陷入情緒與行動的停滯。
本書提供了47則具體的心理建議，包含情緒調整、做決策的方法、自我防禦機制的認識、人際關係中的界線設定，甚至面對疾病與失去時的心態調整。其中一個深受讀者好評的觀點，是她提出「思考的黃金比例」：3分正面思維對1分負面思維，才是健康心理的
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