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內容簡介
★ 迅速售出18種語言及地區版權！
★ 出版前即備受矚目，美國亞馬遜創傷心理學類別top 1暢銷書！
★ 巧妙融合臨床知識、個人剖白與案例研究，獨具匠心的睿智之作！
討好不是一種人格特質，而是創傷反應與生存本能！
巧妙融合臨床知識、個人剖白與案例研究，
獨具匠心的睿智之作！
創傷療癒＋正念實踐，
助你擺脫過度討好、害怕衝突的變色龍模式，
卸下總是害怕做錯事的內在恐懼，釋放真實的自我。
第一次接受心理諮商，我問：「為什麼我總覺得別人在生我的氣？」
成為心理治療師後，我竟無數次被問了同樣的問題。
我不禁好奇，為何這麼多人有這種感覺？
於是我拍攝了一段影片，上傳至社群媒體，
短短數小時便造成轟動，成千上萬有相同煩惱的人留言回應，
我因此決定寫下這本書……
你是否──
‧總是在意別人的看法，深怕他們討厭自己，生自己的氣？
‧容易焦慮、事事要求完美、竭力追求成功？
‧總是過度付出，然後又對別人的「不知感恩」心懷怨恨？
‧習慣把別人的需求放在前面、努力維持團體裡的和諧？
‧害怕惹麻煩或被當成壞人，往往過度解釋或道歉？
為了獲得安全感，化解自己感知到的威脅，許多人努力變得更討人喜歡，卻也終其一生都被困在這種生存模式裡。本書作者以自身經驗與個案故事為基礎，交織出一條賦予讀者力量的可行之路：討好不是一種人格特質，而是一種常見的創傷反應和生存本能。
本書帶你用一直渴望、卻以為自己不配擁有的
巧妙融合臨床知識、個人剖白與案例研究，
獨具匠心的睿智之作！
創傷療癒＋正念實踐，
助你擺脫過度討好、害怕衝突的變色龍模式，
卸下總是害怕做錯事的內在恐懼，釋放真實的自我。
第一次接受心理諮商，我問：「為什麼我總覺得別人在生我的氣？」
成為心理治療師後，我竟無數次被問了同樣的問題。
我不禁好奇，為何這麼多人有這種感覺？
於是我拍攝了一段影片，上傳至社群媒體，
短短數小時便造成轟動，成千上萬有相同煩惱的人留言回應，
我因此決定寫下這本書……
你是否──
‧總是在意別人的看法，深怕他們討厭自己，生自己的氣？
‧容易焦慮、事事要求完美、竭力追求成功？
‧總是過度付出，然後又對別人的「不知感恩」心懷怨恨？
‧習慣把別人的需求放在前面、努力維持團體裡的和諧？
‧害怕惹麻煩或被當成壞人，往往過度解釋或道歉？
為了獲得安全感，化解自己感知到的威脅，許多人努力變得更討人喜歡，卻也終其一生都被困在這種生存模式裡。本書作者以自身經驗與個案故事為基礎，交織出一條賦予讀者力量的可行之路：討好不是一種人格特質，而是一種常見的創傷反應和生存本能。
本書帶你用一直渴望、卻以為自己不配擁有的
作者簡介
梅格．約瑟夫森（Meg Josephson）
臨床社工師、心理治療師、內容創作者，擁有哥倫比亞大學碩士學位，同時也是那爛陀機構（Nalanda Institute）認證的靜心教師。社群媒體追蹤者超過50萬名，電子報訂戶超過1.4萬名。
作者融合西方臨床科學架構與佛教思想及實踐，將身心靈視為一個整體，以正念為基礎，以慈悲焦點療法為取向，結合認知行為治療、辯證行為治療、接納與承諾療法等方法，並從創傷知情和反壓迫的視角出發，幫助個案建立覺察，調整自己的思考與行為模式。
除了臨床工作，作者也經常在社群平臺上分享如何改善心理健康的心得，擅長將複雜但普遍的人類經驗，以具體、好消化的方式加以分解與分析，提供溫和、有建設性的洞見與對策。
《你在生我的氣嗎？：真正的內在修復，從不再聚焦他人的反應開始》是作者的第一部著作。
〔譯者簡介〕
盧相如
東華大學創作與英語文學研究所畢業。自由譯者。譯有《你在生我的氣嗎？》、《10到25：激勵年輕人的科學》、《世代的創傷到我為止》等書。
作者融合西方臨床科學架構與佛教思想及實踐，將身心靈視為一個整體，以正念為基礎，以慈悲焦點療法為取向，結合認知行為治療、辯證行為治療、接納與承諾療法等方法，並從創傷知情和反壓迫的視角出發，幫助個案建立覺察，調整自己的思考與行為模式。
除了臨床工作，作者也經常在社群平臺上分享如何改善心理健康的心得，擅長將複雜但普遍的人類經驗，以具體、好消化的方式加以分解與分析，提供溫和、有建設性的洞見與對策。
《你在生我的氣嗎？：真正的內在修復，從不再聚焦他人的反應開始》是作者的第一部著作。
〔譯者簡介〕
盧相如
東華大學創作與英語文學研究所畢業。自由譯者。譯有《你在生我的氣嗎？》、《10到25：激勵年輕人的科學》、《世代的創傷到我為止》等書。
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