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內容簡介
我們努力成為最好，卻忘了做自己！
踏上一場覺知的旅程，勇敢迎戰恐懼與束縛，
在接納並擁抱真我時，喚醒內在的力量與光芒！
「這真的是我渴望的生活嗎？我的人生是否還能有更多的可能？」楊元寧鼓勵你提出能喚醒生命力量的問題。
台灣「經營之神」王永慶的外孫女，畢業於哈佛大學，楊元寧是生命教練、作家與藝術家。她將帶領你踏上一段療癒之旅，勇敢面對痛苦，突破恐懼，並探索真實的自我。
在充滿挑戰的生命旅程中，楊元寧坦然分享自己的心路歷程，邀你共乘心靈的雲霄飛車，親歷她在追尋生命意義過程中的跌宕與突破。她以多年來的自我探索，加上在正向心理學、瑜伽、呼吸、氣功以及其他自然療法上的訓練，提供了具體可行的方法，幫助你穿越自身痛苦，照亮內在幽暗，並在受困、窒息或失去意義的生命中，找到真正的自由。
許多時候，最困擾我們的事，反映的其實是內心深處準備解開的結。
痛苦，往往是推動改變、掙脫束縛、找回真我的最強大力量。當我們鼓起勇氣，直視那些限制潛能的痛，才有可能掙脫過去的枷鎖，走進一個布滿新生機與未知的世界。
我們多半習慣壓抑真正的感受，逃避那些令我們不舒服的情緒。可是一旦選擇逃避真正的自我，也等於逃離了生命本身。活在過去的陰影裡，卻不自知；每一個念頭、每一句話、每一個反應與行為，都被承載的恐懼壓著，被曾經的創傷牽動著，被那些尚未被看見、尚未癒合的傷
在接納並擁抱真我時，喚醒內在的力量與光芒！
「這真的是我渴望的生活嗎？我的人生是否還能有更多的可能？」楊元寧鼓勵你提出能喚醒生命力量的問題。
台灣「經營之神」王永慶的外孫女，畢業於哈佛大學，楊元寧是生命教練、作家與藝術家。她將帶領你踏上一段療癒之旅，勇敢面對痛苦，突破恐懼，並探索真實的自我。
在充滿挑戰的生命旅程中，楊元寧坦然分享自己的心路歷程，邀你共乘心靈的雲霄飛車，親歷她在追尋生命意義過程中的跌宕與突破。她以多年來的自我探索，加上在正向心理學、瑜伽、呼吸、氣功以及其他自然療法上的訓練，提供了具體可行的方法，幫助你穿越自身痛苦，照亮內在幽暗，並在受困、窒息或失去意義的生命中，找到真正的自由。
許多時候，最困擾我們的事，反映的其實是內心深處準備解開的結。
痛苦，往往是推動改變、掙脫束縛、找回真我的最強大力量。當我們鼓起勇氣，直視那些限制潛能的痛，才有可能掙脫過去的枷鎖，走進一個布滿新生機與未知的世界。
我們多半習慣壓抑真正的感受，逃避那些令我們不舒服的情緒。可是一旦選擇逃避真正的自我，也等於逃離了生命本身。活在過去的陰影裡，卻不自知；每一個念頭、每一句話、每一個反應與行為，都被承載的恐懼壓著，被曾經的創傷牽動著，被那些尚未被看見、尚未癒合的傷
作者簡介
楊元寧
一位生命教練、作家，同時也是一位藝術家。她在台灣出版了兩本暢銷書：《靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最實用的身心轉化指南》以及《哈佛心體驗：學術、快樂、探索的新生手札》，還有七本兒童讀物。
元寧畢業於哈佛大學，自幼研習冥想與佛學，憑藉其豐富的療癒藝術背景，滿懷熱情致力於追求全人健康及療癒。她擁有的認證包括應用正向心理學、靈氣療法、瑜伽和呼吸療法（用於治療憂鬱、焦慮和創傷）、氣功、能量療法、生命指導以及其他各種自然療癒系統。
元寧的工作，支持人們在重新與自己的心靈空間連結的旅程中前行。她相信，當我們活出真實的自我，我們就能激勵和照亮我們周圍的世界。
個人網站：www.lenayoung.com
譯者簡介
朱靜女
政大新聞研究所畢業，美國威斯康辛州立大學麥迪遜校區新聞系博士班肄業。曾任公共電視研發室研究員、新聞部記者、主編及節目製作人；政大社會實踐辦公室經理。相信文字的力量，將知識轉譯視為人生職志，譯有《更快樂的選擇》、《隱性優勢》、《心理安全感的力量》、《讓感受自由》等十餘本書。
元寧畢業於哈佛大學，自幼研習冥想與佛學，憑藉其豐富的療癒藝術背景，滿懷熱情致力於追求全人健康及療癒。她擁有的認證包括應用正向心理學、靈氣療法、瑜伽和呼吸療法（用於治療憂鬱、焦慮和創傷）、氣功、能量療法、生命指導以及其他各種自然療癒系統。
元寧的工作，支持人們在重新與自己的心靈空間連結的旅程中前行。她相信，當我們活出真實的自我，我們就能激勵和照亮我們周圍的世界。
個人網站：www.lenayoung.com
譯者簡介
朱靜女
政大新聞研究所畢業，美國威斯康辛州立大學麥迪遜校區新聞系博士班肄業。曾任公共電視研發室研究員、新聞部記者、主編及節目製作人；政大社會實踐辦公室經理。相信文字的力量，將知識轉譯視為人生職志，譯有《更快樂的選擇》、《隱性優勢》、《心理安全感的力量》、《讓感受自由》等十餘本書。
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