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內容簡介
I 人寫給 I 人
為內向者量身打造的自我成長手冊
自我接納 X 情緒調節 X 人際關係
職涯發展 X 領導力養成 X 行動挑戰
你是否也有過這樣的時刻－
不知道第一次見面的美髮設計師聊什麼？只好假裝睡著
突然被點名發言緊張到說不出話，只能比手畫腳……
何況是在眾人面前展現自己，甚至是成為領導者。
對內向者來說，只要踏出家門，便經歷無數的掙扎。在這個強調競爭與展現的時代，內向者常常覺得自己「不夠好」，不夠愛說話、不擅長交際、不夠展現自己。
但別擔心，你並不孤單。
為內向者量身打造的自我成長手冊
★自我接納－－停止比較，練習肯定自己★
☆情緒調節－－面對焦慮，安穩內在情緒☆
★人際關係－－建立深度連結，減輕社交壓力★
☆職涯發展－－發揮專長，不讓安靜成為阻力☆
★領導力養成－從幕後到前線，發揮影響力★
☆行動挑戰－－從小挑戰開始，累積成功、擬定計畫、穩步前行☆
從讀者到作者，以文字陪伴更多內向者
作者鈴木奈津美，個性安靜內斂、不喜歡社交。總覺得自己在人群中總是顯得格格不入，也曾因無法像他人一樣「主動積極」而自我懷疑，將自己包裹在自卑的情結裡。踏入職場後，他一直表現平平，甚至陷入職涯瓶頸，不管是升遷或是轉職都頻頻受挫。
然而，他從未放棄!
從自卑與掙扎出發
職涯發展 X 領導力養成 X 行動挑戰
你是否也有過這樣的時刻－
不知道第一次見面的美髮設計師聊什麼？只好假裝睡著
突然被點名發言緊張到說不出話，只能比手畫腳……
何況是在眾人面前展現自己，甚至是成為領導者。
對內向者來說，只要踏出家門，便經歷無數的掙扎。在這個強調競爭與展現的時代，內向者常常覺得自己「不夠好」，不夠愛說話、不擅長交際、不夠展現自己。
但別擔心，你並不孤單。
為內向者量身打造的自我成長手冊
★自我接納－－停止比較，練習肯定自己★
☆情緒調節－－面對焦慮，安穩內在情緒☆
★人際關係－－建立深度連結，減輕社交壓力★
☆職涯發展－－發揮專長，不讓安靜成為阻力☆
★領導力養成－從幕後到前線，發揮影響力★
☆行動挑戰－－從小挑戰開始，累積成功、擬定計畫、穩步前行☆
從讀者到作者，以文字陪伴更多內向者
作者鈴木奈津美，個性安靜內斂、不喜歡社交。總覺得自己在人群中總是顯得格格不入，也曾因無法像他人一樣「主動積極」而自我懷疑，將自己包裹在自卑的情結裡。踏入職場後，他一直表現平平，甚至陷入職涯瓶頸，不管是升遷或是轉職都頻頻受挫。
然而，他從未放棄!
從自卑與掙扎出發
作者簡介
鈴木奈津美Natsumi Suzuki
生於東京，畢業於青山學院大學。目前同時擔任公司職員以及一般社團法人「母親更新」的代表理事，並開展組織發展與領導力等講座。從小性格安靜、低調且不引人注目，因此對自己的內向性格產生了自卑感。大學畢業後，於2002年進入日本惠普公司工作。曾認為「即使不表現自我，別人也會認可自己」，但在30多歲時，卻發現自己的職業生涯並未取得任何進展。在多次嘗試公司內部調動與轉職失敗後，他通過閱讀書籍，意識到與其改變內向的自我，不如發揮自己的優勢。從那時起，他的人生開始好轉。 2019年，他成立了母親更新社群，並於2020年創辦了一般社團法人「母親更新」。截至目前，每週舉辦的活動累計超過1,000場，付費會員累計超過500名。憑藉這些經驗，他開始開展組織發展與 領導力等講座。2022年，首次成功轉職，並致力於幫助每個人發掘並釋放其潛能。
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