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內容簡介
「世界百大最具精神影響力人物」代表作
★亞馬遜書店四．六星好評★
生命，不會照著我們的計畫走，
若想要變得更好，
就是認真面對最糟的部分，
並發自內心接納它。
在本書中，我們將探究內在的衝突根源，
因為衝突發生的地方，也將是它結束的地方。
「就像海洋接納每一道海浪，我們的意識，也早已容許和接納此刻發生的事。」
【本書適合】
◎覺得自己正在受苦、生命一片混沌的人
◎認為自己不夠完美，想擺脫一切壞情緒與壞念頭的人
◎渴望生命的完整與自由，欲探究生命意義的人
◎被工作、家庭、健康等各種壓力壓得喘不過氣的人
◎對生活充滿不安全感，害怕失去擁有一切的人
◆我們為什麼受苦？
當我們忘記「自我的本質」，多數人會企圖建構「故事」，並維持由錯誤概念構成的「自我形象」，導致我們不僅和當下的經驗對抗，更與他人、與宇宙對抗。而這股來自內在的衝突，便成為外在的衝突。
一旦我們和生命的本質對抗──逃離不適的感覺，逃離我們不喜歡的自己，各式各樣的苦難便由此而起。
◆你害怕失去什麼？
失去什麼會讓你覺得自己變得不完整？真正的自由不用向外尋求，真正的自由是不依賴外在的事物來讓你感覺完整。菸、性、靈性導師慈愛的眼神都不可能使你一輩子自由，只有當你把注意力轉一百八十度，回頭去看你急著想逃離的糟糕，你才有可能發現真正的自由與平靜就在你的感受中。
◆所有的苦難都是在邀請你回來接納現在
苦難、壓力或心理問題都不再是需要被超越或摧毁的邪惡，而是讓你看到自己內心仍在
因為衝突發生的地方，也將是它結束的地方。
「就像海洋接納每一道海浪，我們的意識，也早已容許和接納此刻發生的事。」
【本書適合】
◎覺得自己正在受苦、生命一片混沌的人
◎認為自己不夠完美，想擺脫一切壞情緒與壞念頭的人
◎渴望生命的完整與自由，欲探究生命意義的人
◎被工作、家庭、健康等各種壓力壓得喘不過氣的人
◎對生活充滿不安全感，害怕失去擁有一切的人
◆我們為什麼受苦？
當我們忘記「自我的本質」，多數人會企圖建構「故事」，並維持由錯誤概念構成的「自我形象」，導致我們不僅和當下的經驗對抗，更與他人、與宇宙對抗。而這股來自內在的衝突，便成為外在的衝突。
一旦我們和生命的本質對抗──逃離不適的感覺，逃離我們不喜歡的自己，各式各樣的苦難便由此而起。
◆你害怕失去什麼？
失去什麼會讓你覺得自己變得不完整？真正的自由不用向外尋求，真正的自由是不依賴外在的事物來讓你感覺完整。菸、性、靈性導師慈愛的眼神都不可能使你一輩子自由，只有當你把注意力轉一百八十度，回頭去看你急著想逃離的糟糕，你才有可能發現真正的自由與平靜就在你的感受中。
◆所有的苦難都是在邀請你回來接納現在
苦難、壓力或心理問題都不再是需要被超越或摧毁的邪惡，而是讓你看到自己內心仍在
作者簡介
傑夫．福斯特（Jeff Foster）
【作者簡介】
傑夫．福斯特（Jeff Foster）
在劍橋大學主修天體物理學。曾遭受長期的憂鬱症所苦。二十多歲時他開始著迷於所有靈性啟蒙的概念，並步入密集的靈性探索，以追尋存在的真理。在清楚認知到每件事非二元性的本質，發現到平凡中的不平凡之後，他對靈性的追尋告一段落。他深刻理解到人類苦難背後所隱藏的錯覺，找到對當下的愛，在清晰的洞見中，他發覺到生命的本質：親密、開放、慈愛、自發。
現在他巡迴世界舉辦會議、靜修、一對一面談，溫柔且直接的指引人們回到永遠存在當下的全然接納。他幫助人們超越所有靈性概念，超越所有他們對自己的看法和判斷，即使是處在現代生活和親密關係的壓力與掙扎中，也能發現自己的本質。他不隸屬於任何靈修傳統或宗派，他的教導讓每個人都能容易理解。
二〇一二年，榮獲《沃金斯評論》（Watkins Review）評選，登上世界百大最具精神影響力人物排行榜，排名第五十一名。他現居於英格蘭的布萊頓附近。
想更了解傑夫和他的教導，或是想知道他近期的行程，請見：lifewithoutacentre.com
【譯者簡介】
程敏淑
政治大學英文系、雙修心理系畢業。
畢業後即以志工身分至中國甘肅省西大灘服務，自此展開一連串奇妙的人生旅程。
曾至中國西北各省及東南亞數國服務，與世界許多角落產生深刻連結。
傑夫．福斯特（Jeff Foster）
在劍橋大學主修天體物理學。曾遭受長期的憂鬱症所苦。二十多歲時他開始著迷於所有靈性啟蒙的概念，並步入密集的靈性探索，以追尋存在的真理。在清楚認知到每件事非二元性的本質，發現到平凡中的不平凡之後，他對靈性的追尋告一段落。他深刻理解到人類苦難背後所隱藏的錯覺，找到對當下的愛，在清晰的洞見中，他發覺到生命的本質：親密、開放、慈愛、自發。
現在他巡迴世界舉辦會議、靜修、一對一面談，溫柔且直接的指引人們回到永遠存在當下的全然接納。他幫助人們超越所有靈性概念，超越所有他們對自己的看法和判斷，即使是處在現代生活和親密關係的壓力與掙扎中，也能發現自己的本質。他不隸屬於任何靈修傳統或宗派，他的教導讓每個人都能容易理解。
二〇一二年，榮獲《沃金斯評論》（Watkins Review）評選，登上世界百大最具精神影響力人物排行榜，排名第五十一名。他現居於英格蘭的布萊頓附近。
想更了解傑夫和他的教導，或是想知道他近期的行程，請見：lifewithoutacentre.com
【譯者簡介】
程敏淑
政治大學英文系、雙修心理系畢業。
畢業後即以志工身分至中國甘肅省西大灘服務，自此展開一連串奇妙的人生旅程。
曾至中國西北各省及東南亞數國服務，與世界許多角落產生深刻連結。
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