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內容簡介
作品授權13國、百萬網友追蹤的神經科學家，
教你如何與大腦並肩作戰，破解人生重重關卡！
「心理師的歡樂之旅」版主 王雅涵
諮商心理師、暢銷作家 陳志恆
輔仁大學心理學系副教授 黃揚名
國立臺灣大學心理學系教授 謝伯讓
――神推薦（依姓名筆畫序）
你只想滑個五分鐘手機，卻一不小心又浪費了一個小時？
為什麼愈想忘掉的事，愈容易在腦中不斷重播？
使用社群媒體時，你真的是在與他人連結，還是只是在餵養焦慮？
當資訊、訊息、通知同時轟炸你的大腦，它真的有辦法幫你做出好決策嗎？
幸福感，能被「練出來」嗎？……
本書從實用的角度出發，結合最新的神經科學知識與作者的真實生命經驗，
提出應對網路時代挑戰的具體策略，帶領讀者一步步提升心智韌性，身心更穩定、生活更幸福！
*** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** ***
它總是在學習與調整，也總是在努力保護你——在不斷的變動中重組、開闢新的神經路徑，並展現出驚人的自我修復力。
它，正是你的大腦。只是，它並不總是能與你站在同一陣線，幫助你安然度過各種危機。當你被資訊淹沒、注意力分散、陷入焦慮與自我懷疑，甚至在人際關係中感到孤立無援時，大腦有時反而會誤啟防衛機制，讓你更加疲憊不安。
作者瑞
諮商心理師、暢銷作家 陳志恆
輔仁大學心理學系副教授 黃揚名
國立臺灣大學心理學系教授 謝伯讓
――神推薦（依姓名筆畫序）
你只想滑個五分鐘手機，卻一不小心又浪費了一個小時？
為什麼愈想忘掉的事，愈容易在腦中不斷重播？
使用社群媒體時，你真的是在與他人連結，還是只是在餵養焦慮？
當資訊、訊息、通知同時轟炸你的大腦，它真的有辦法幫你做出好決策嗎？
幸福感，能被「練出來」嗎？……
本書從實用的角度出發，結合最新的神經科學知識與作者的真實生命經驗，
提出應對網路時代挑戰的具體策略，帶領讀者一步步提升心智韌性，身心更穩定、生活更幸福！
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它總是在學習與調整，也總是在努力保護你——在不斷的變動中重組、開闢新的神經路徑，並展現出驚人的自我修復力。
它，正是你的大腦。只是，它並不總是能與你站在同一陣線，幫助你安然度過各種危機。當你被資訊淹沒、注意力分散、陷入焦慮與自我懷疑，甚至在人際關係中感到孤立無援時，大腦有時反而會誤啟防衛機制，讓你更加疲憊不安。
作者瑞
作者簡介
瑞秋．巴爾Rachel Barr
擁有分子神經科學碩士學位，並在攻讀（記憶與睡眠電生理學）博士學位期間完成此書。
從事實驗之餘，她以「神經科學家瑞秋」的身分製作影片，解密大腦科學的基本原理，幫助超過百萬名的追蹤者在心理健康上做出更有根據的選擇。
她出生成長於蘇格蘭法夫郡，後於布里斯托求學，如今定居於魁北克，與她的愛貓「馬鈴薯麵疙瘩」同享家居與鍵盤時光。
從事實驗之餘，她以「神經科學家瑞秋」的身分製作影片，解密大腦科學的基本原理，幫助超過百萬名的追蹤者在心理健康上做出更有根據的選擇。
她出生成長於蘇格蘭法夫郡，後於布里斯托求學，如今定居於魁北克，與她的愛貓「馬鈴薯麵疙瘩」同享家居與鍵盤時光。
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