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內容簡介
99%你擔心的事，
放著不管就會消失。
現在想不通的事，以後都無關緊要。
放下之後，才發覺自己是如此自由。
獻給所有努力生活卻身心俱疲的人，
斬斷雜念的治癒之書！
韓國KYOBO書店讀者10分、
YES24書店讀者9.7分極致好評！
✦✧✦
那些無可奈何的事，
擱著反而就解決了！
總覺得生活很累，每天都有好多問題擔心不完？不小心說錯的話、不斷跳出的工作訊息、還沒發生的壞事……這些憂慮看似無形，卻會日久囤積，偷走你的自信和能量，讓你難以真正感到安心踏實。
然而，人的想法與感受其實是瞬息萬變的。你曾感到天崩地裂的大事，多半在幾年、幾天，甚至幾分鐘後就不再重要，所有不安都像風一樣來了又去。而我們之所以會糾結，便是因為試圖掌控這些轉眼即逝的人事物。因此，當焦慮來臨時，與其緊抓不放，不妨試著靜靜放手。
當你不再執著，不僅會感到心情放鬆自在，煩惱也會意想不到地順利解決。本書收錄30個能溫柔撫平你心煩意亂的解壓心法，只要開始閱讀，那些讓你坐立難安的雜念都將從你的世界中安然離去，好心情也會不請自來！
✦✧✦
‧ 需要自我認同的時候……
寬以待人，更要寬以待己。把你對別人的好，全用在自己身上。
‧ 煩惱人際關係的時候……
設定界限，把你的心想像成房屋，決定哪些房間他
放下之後，才發覺自己是如此自由。
獻給所有努力生活卻身心俱疲的人，
斬斷雜念的治癒之書！
韓國KYOBO書店讀者10分、
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那些無可奈何的事，
擱著反而就解決了！
總覺得生活很累，每天都有好多問題擔心不完？不小心說錯的話、不斷跳出的工作訊息、還沒發生的壞事……這些憂慮看似無形，卻會日久囤積，偷走你的自信和能量，讓你難以真正感到安心踏實。
然而，人的想法與感受其實是瞬息萬變的。你曾感到天崩地裂的大事，多半在幾年、幾天，甚至幾分鐘後就不再重要，所有不安都像風一樣來了又去。而我們之所以會糾結，便是因為試圖掌控這些轉眼即逝的人事物。因此，當焦慮來臨時，與其緊抓不放，不妨試著靜靜放手。
當你不再執著，不僅會感到心情放鬆自在，煩惱也會意想不到地順利解決。本書收錄30個能溫柔撫平你心煩意亂的解壓心法，只要開始閱讀，那些讓你坐立難安的雜念都將從你的世界中安然離去，好心情也會不請自來！
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‧ 需要自我認同的時候……
寬以待人，更要寬以待己。把你對別人的好，全用在自己身上。
‧ 煩惱人際關係的時候……
設定界限，把你的心想像成房屋，決定哪些房間他
作者簡介
高恩美
韓國大學教育委員會研究教授、德成女子大學幸福研究中心高級研究員。
畢業於延世大學，並獲得德成女子大學心理學碩士和博士學位。曾任德成女子大學和長安大學兼任教授、韓國健康心理學會－正向心理學研究組秘書，並獲得美國心理學會資助獎和德成女子大學成就獎。擁有韓國心理學會認證心理學專家、韓國人力資源發展院一級臨床心理學家。
她致力於探索各種日常壓力的解決方案，為大眾引介心理學知識，以科學方法闡明正念的功效，並以有溫度的文字將心理學生活化，幫助更多人在辛苦的人生旅途中重新找回笑容。主要著作有《詞語的演算法》（合著）（暫譯）、《鏡像神經元的故事》（合譯）（暫譯）。
畢業於延世大學，並獲得德成女子大學心理學碩士和博士學位。曾任德成女子大學和長安大學兼任教授、韓國健康心理學會－正向心理學研究組秘書，並獲得美國心理學會資助獎和德成女子大學成就獎。擁有韓國心理學會認證心理學專家、韓國人力資源發展院一級臨床心理學家。
她致力於探索各種日常壓力的解決方案，為大眾引介心理學知識，以科學方法闡明正念的功效，並以有溫度的文字將心理學生活化，幫助更多人在辛苦的人生旅途中重新找回笑容。主要著作有《詞語的演算法》（合著）（暫譯）、《鏡像神經元的故事》（合譯）（暫譯）。
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