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內容簡介
★全球暢銷逾百萬冊，熱賣20年經典★
★《非暴力溝通》實踐版★
史丹佛最高榮譽教學獎得主、心理科學權威
凱莉．麥高尼格（Kelly McGonigal）經典力作！
心情不好時，你都怎麼做？
運動是對抗壞情緒最強大的解藥！除了鍛鍊體魄、增強心理素質之外，
更是找回自信勇氣、迅速連結快樂，以及認識新朋友的重要社交活動。
作者凱莉．麥高尼格是史丹佛最高榮譽教學獎得主及《富比士》欽點暢銷作家，
這回她要告訴你，運動可以很簡單，且可以（也應該）是快樂的來源。
這本運動勵志書不談為何你「應該」運動，而是從科學角度教你「如何」愛上運動。
（美國研究發現：對運動上癮的「最低接觸量」為：每週四次，並持續六週！）
凱莉透過自身最擅長的寫作手法，將「科學和故事」兩相結合，
引用神經科學、心理學、人類學、演化生物學、回憶錄、民族誌和哲學論述，
證明運動如何與人類最基本的快樂相關，包括自我表現、社會連結和精進技藝，
以及為何運動是威力強大的解藥，能有效對抗憂鬱、焦慮和孤單等現代文明病。
沮喪厭世時，每天來點腦內啡、讓腦子呼大麻就對了！
★誰都知道運動能修復情緒，但到底為什麼？
當人體持續運動，便有助於大腦不斷編碼快樂註解（pleasure gloss），
再普通的感官刺激也會變成快樂炸彈，引發腦內啡與多巴胺大爆炸。
此外，
凱莉．麥高尼格（Kelly McGonigal）經典力作！
心情不好時，你都怎麼做？
運動是對抗壞情緒最強大的解藥！除了鍛鍊體魄、增強心理素質之外，
更是找回自信勇氣、迅速連結快樂，以及認識新朋友的重要社交活動。
作者凱莉．麥高尼格是史丹佛最高榮譽教學獎得主及《富比士》欽點暢銷作家，
這回她要告訴你，運動可以很簡單，且可以（也應該）是快樂的來源。
這本運動勵志書不談為何你「應該」運動，而是從科學角度教你「如何」愛上運動。
（美國研究發現：對運動上癮的「最低接觸量」為：每週四次，並持續六週！）
凱莉透過自身最擅長的寫作手法，將「科學和故事」兩相結合，
引用神經科學、心理學、人類學、演化生物學、回憶錄、民族誌和哲學論述，
證明運動如何與人類最基本的快樂相關，包括自我表現、社會連結和精進技藝，
以及為何運動是威力強大的解藥，能有效對抗憂鬱、焦慮和孤單等現代文明病。
沮喪厭世時，每天來點腦內啡、讓腦子呼大麻就對了！
★誰都知道運動能修復情緒，但到底為什麼？
當人體持續運動，便有助於大腦不斷編碼快樂註解（pleasure gloss），
再普通的感官刺激也會變成快樂炸彈，引發腦內啡與多巴胺大爆炸。
此外，
作者簡介
凱莉．麥高尼格
凱莉．麥高尼格（Kelly McGonigal）
史丹佛心理學講師、知名TED講者。在波士頓大學拿到心理系及大眾傳播系學位後，於史丹佛大學取得心理學博士學位。2010年獲《富比士》雜誌選為「20位最啟發人心的女性推特（現為X）作者」，曾獲得史丹佛大學最高榮譽教學獎（Walter J. Gores Award）。
麥高尼格為心理科學領域的權威，致力於將心理學、腦神經科學、醫學的最新研究，延伸成實用的人生建議，達到健康、快樂與個人成功的目標，因而受到大眾注目與支持。
她於2013年在TED的演講〈如何讓壓力成為你的朋友〉（How to make stress your friend），徹底顛覆大眾對於壓力的負面認知，點閱率超過3500萬次，感染力十足。已在臺出版《史丹佛大學心理學講義：人生順利的簡單法則》、《輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課》。
【譯者簡介】
劉奕吟
曾任投信公司產品經理、機器人投資顧問公司研究員，目前為自由工作者。譯有《指數革命：巴菲特認證！未來真正能獲利的最佳投資法》、《一人公司：為什麼小而美是未來企業發展的趨勢》、《Fin Tech金融科技聖經》（合譯）等。
史丹佛心理學講師、知名TED講者。在波士頓大學拿到心理系及大眾傳播系學位後，於史丹佛大學取得心理學博士學位。2010年獲《富比士》雜誌選為「20位最啟發人心的女性推特（現為X）作者」，曾獲得史丹佛大學最高榮譽教學獎（Walter J. Gores Award）。
麥高尼格為心理科學領域的權威，致力於將心理學、腦神經科學、醫學的最新研究，延伸成實用的人生建議，達到健康、快樂與個人成功的目標，因而受到大眾注目與支持。
她於2013年在TED的演講〈如何讓壓力成為你的朋友〉（How to make stress your friend），徹底顛覆大眾對於壓力的負面認知，點閱率超過3500萬次，感染力十足。已在臺出版《史丹佛大學心理學講義：人生順利的簡單法則》、《輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課》。
【譯者簡介】
劉奕吟
曾任投信公司產品經理、機器人投資顧問公司研究員，目前為自由工作者。譯有《指數革命：巴菲特認證！未來真正能獲利的最佳投資法》、《一人公司：為什麼小而美是未來企業發展的趨勢》、《Fin Tech金融科技聖經》（合譯）等。
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